佛陀教你放下：一个斯里兰卡佛教长老的实践心理学

序言人，原本带着超凡的能量降临世间/

001第一章放下“妄想”/

想得越多，能量损失越多/

你考虑的事情全都是妄想/

停止过虑/

冷静放空才会闪现智慧/

第二章摆脱“自我”的执念/

“我才是正确的”这种想法让你痛苦/

有必要追求“完美的自己”吗/

放下对自己的苛求/

遵守“五戒”，任何人都无法再伤害你/

实践道德，使人生更轻松/

第三章放下对“他人”的执念/

人际关系的基础是“合作”/

你给予他人的东西，决定了你人际关系的质量/

想要理解“他人的心情”，先了解“自己的心情”/

采取对对方来说“善意的行为”/

在人际关系中，质比量更重要/

小心说话/

对他人说的话要装上“避雷针”/

不要用“爱”养育子女/

用“慈”构筑亲子关系/

亲子协助关系一直持续到父母去世/

让自己成为“灯火”/

不拘泥于维持现状/

第四章放下对“物”的执念/

执念生万苦/

所有的一切都是借来的/

东西只有在用时，才有幸福感/

让自己和别人都幸福的“节约”法则/

不执着于金钱/

知识多，并不见得是件好事/

抛弃没有用的知识/

第五章放下“过去”和“未来”/

“妄想”带来压力/

过去的记忆是妄想/

对过去的执念影响到了对当下的关注/

对未来的不安带来人生的停滞/

人生没有彩排，每次都是正式演出/

精力集中于“现在”的人感受不到压力/

如何成为果断之人/

选择“第三条路”/

梦想也有副作用/

第六章放下对“老、病、死”的不安/

接受“老”/

佛教如何看“病”/

越是执着于身体，越容易得病/

身体有病痛，不要让心灵也跟着受苦/

惧怕死亡的真正理由/

死对生也是种正能量/

如何跨过亲人死亡这道坎儿/

跋用“笑”充满能量/