| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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CHAPTER 1 了解你的愤怒情绪
活动1 愤怒有很多种 …………………………………………………… 2
你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 5
活动2 你的脸上写着愤怒 ……………………………………………… 7
你要知道 / 7 你要做的 / 9 更多你要做的 / 10
活动3 你的身体告诉人们你很愤怒 ………………………………… 12
你要知道 / 12 你要做的 / 14 更多你要做的 / 16
活动4 你有愤怒按钮 ………………………………………………… 18
你要知道 / 18 你要做的 / 20 更多你要做的 / 21
活动5 用积极的方式表达愤怒 ……………………………………… 23
你要知道 / 23 你要做的 / 25 更多你要做的 / 27
活动6 了解你所有的情绪 …………………………………………… 28
你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32
活动7 减少生活中的压力 …………………………………………… 34
你要知道 / 34 你要做的 / 36 更多你要做的 / 37
活动8 远离暴力节目和暴力游戏 …………………………………… 39
你要知道 / 39 你要做的 / 40 更多你要做的 / 42
活动9 睡个好觉 ……………………………………………………… 44
你要知道 / 44 你要做的 / 46 更多你要做的 / 48
活动10 吃得更好 …………………………………………………… 50
你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 53
CHAPTER 2 管理你的愤怒情绪
活动11 谈谈你的情绪 ……………………………………………… 58
你要知道 / 58 你要做的 / 60 更多你要做的 / 62
活动12 用深呼吸让自己平静 ……………………………………… 64
你要知道 / 64 你要做的 / 66 更多你要做的 / 67
活动13 放松你的身体 ……………………………………………… 69
你要知道 / 69 你要做的 / 70 更多你要做的 / 71
活动14 管理不良情绪 ……………………………………………… 73
你要知道 / 73 你要做的 / 75 更多你要做的 / 76
活动15 采取积极的解决方法 ……………………………………… 78
你要知道 / 78 你要做的 / 80 更多你要做的 / 81
活动16 学会和自己积极地对话 …………………………………… 83
你要知道 / 83 你要做的 / 85 更多你要做的 / 86
活动17 培养你的耐心 ……………………………………………… 88
你要知道 / 88 你要做的 / 90 更多你要做的 / 91
活动18 成为解决问题的专家 ……………………………………… 93
你要知道 / 93 你要做的 / 95 更多你要做的 / 97
活动19 用创意面对困难 …………………………………………… 99
你要知道 / 99 你要做的 / 101 更多你要做的 / 102
活动20 被惹恼时的处理方法 ……………………………………… 104
你要知道 / 104 你要做的 / 106 更多你要做的 / 107
活动21 三思而后行 ………………………………………………… 109
你要知道 / 109 你要做的 / 111 更多你要做的 / 113
活动22 管理挫折感 ………………………………………………… 115
你要知道 / 115 你要做的 / 118 更多你要做的 / 119
活动23 记录你的进步 ……………………………………………… 121
你要知道 / 121 你要做的 / 123 更多你要做的 / 124
CHAPTER 3 处理与他人的关系
……
