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作者序健康——让我们自己掌握
前言健康生活的奇迹
第一章 肺脏——生命之源
健康，您有所不知
维持生命的第一层防护膜
肺脏的构成中没有肌肉
感冒，肺脏功能的预警机制
抵御感冒的卫士
为何夏季易患感冒
孩子感冒不容小觑
影响肺脏功能的“罪魁祸首”
压力过大，肺脏也会变得忧郁
禁烟！禁烟！禁烟！严禁吸烟
大气污染对人体的危害
我们的身体需要休息
从皮肤判断身体健康
皮肤是小型呼吸系统
毒素堆积导致过敏性湿疹
呼吸顺畅、皮肤也变得滑嫩
肺脏——人体的免疫中心
免疫系统中心——白血球和淋巴细胞
人体内的大医
感冒＝免疫功能低下
肺脏——人体内的清道夫
给肺脏换气、让它运转起来
干净的肺脏让肠道健康起来
肺脏健康，对现代人尤其重要
仅有17％的肺脏使用率
健康的肺脏是抗癌卫士
强化肺脏功能，改善消化系统
我的选择——两象体质理论
四象体质理论
“四象体质理论”不适用于现代人
同肺脏健康程度决定的“两象体质理论”
第二章 肺脏失调，身体开始“叛乱”了
全民危机——过敏性湿疹
过敏性湿疹——皮肤无声的叹息
为什么偏偏是“我”患上了过敏性湿疹
孩子的健康从母亲受孕开始
痊愈之路，艰苦而漫长
眩晕呕吐、雅努斯的双面孔
更加严重的成人过敏性湿疹
是否应继续使用类同醇药剂
缓解过敏性湿疹病状的药材浴
为减轻孩子的痛苦创造环境
免疫体系的危机——扁桃体炎
扁桃体，人体抵御病患的城墙
扁桃体炎及综合性病症
扁桃体，最大的免疫组织
治愈扁桃体炎的首要任务
预防扁桃体发炎的生活小常识
难以摆脱的顽症——鼻炎
不是感冒，是鼻炎
患上鼻炎的根源
鼻炎需及早治疗
根治鼻炎的关键
怎样预防鼻炎
威胁生命的“毒蛇”——哮喘
哮喘，不要以为它很遥远
胸闷的原因
治疗哮喘应及时准确
小儿哮喘的治疗原则
哮喘的家庭疗法
哮喘的民间疗法
事先预防更重要
第三章 重拾健康，强化肺脏功能
第四章 改善肺脏功能的运动和生活习惯
第五章 肺脏健康的饮食疗法
