| 作 者： | 《图解生活》编委会 编 |
| 出版社： | 吉林出版集团有限责任公司 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 减肥/瘦身 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
Part01 减肥瘦身瑜伽
Chapter01
零距离享“瘦”瑜伽
超有效、最简单的减肥运动——瑜伽
减肥瑜伽，塑零赘肉S形身材
Chapter02
静态瑜伽11式，不动也减肥
瑜伽呼吸，远离肥胖体质
瑜伽坐姿，不动也能燃烧脂肪
瑜伽躺姿，随心所欲甩掉赘肉
Chapter03
每天5分钟，脂肪燃烧瞬闻变瘦
快速强效减肥7式
塑造动人曲线7式
Chapter04
减掉局部赘肉，轻松打造不发胖
体质
脸部
颈、肩部
手臂
胸部
背部
腰部
腹部
臀部
大腿
小腿
足部与踝部
Part02 美容排毒瑜伽
Chapter01
内排毒、外养颜，瑜伽为肌肤减龄
祛斑除痘
嫩肤美白
活肤抗皱
消除水肿
排出体内毒素
乌发
Chapter02
滋补调养瑜伽，女性全效养护方案
补气活血
调节内分泌
卵巢保养
调节经期不适
舒筋活骨，打败办公室综合征
Chapter03
怡情快乐瑜伽，修炼优雅女人味
优雅体态
静心安神
缓解压力
消除疲劳
增加活力与自信
振奋精神
排解焦虑、抑郁
缓解久坐后的疲倦
瑜伽美人健康饮食观
Part03 祛病保健瑜伽
Chapter01
简易健身瑜伽，为健康加分
晨起瑜伽，活力整天
等车瑜伽，为健康充电
办公室瑜伽，绝缘文明病
午问瑜伽，让身体小憩
睡前瑜伽，整夜安眠
Chapter02
特效瑜伽体位法，有效缓解身体病痛
眼睛胀痛
头晕头痛
颈肩酸痛
腰酸背痛
关节僵硬
腿脚酸胀
困倦疲乏
便秘
失眠
手脚冰凉
生理痛
Chapter03
享受性福瑜伽，让生活更美好
提高性功能体位，让你激情四溢
两个人的瑜伽世界
