喜欢照镜子的女人不会老

序 这本书让你更喜欢镜子里的自己

Chapter 1今天开始，婴儿肌生活

　Part　1许多女生都不懂“照镜子”这件事

　Part　2今天开始减法生活，回复婴儿肌

　　【山村式美颜养生法】 脱脂酸奶排毒减肥法——宿便、粉刺通通消失，10天减掉3.5kg

　　【山村式美肌法】 酸奶面膜美肌法——肌肤滋润无比，脸蛋回到18岁

　Part　3 秘密就在于人体最虚弱的地方

　Part　4 总消失不去的痘痘？免疫力降低了吧

　Part　5 改变寒凉、过湿体质，人生也会改变

　　【山村式美颜养生法】 摆脱寒凉体质的诅咒，梅干茶来解决——熬夜的疲累女，赶紧清出囤积的毒素吧

Chapter 2 再没有比镜子更好的肌肤诊断器了

　Part　1 发现脸上问题，一定会有身体不舒服的地方

　　　1 化妆品的美肤效果只是一时的

　　　2 泛湿的肌肤是由于水分摄入过多

　　【山村式美颜养生法】 “恹恹女”，是因为中了湿气的毒——暗沉的脸色、可怕的毒痘痘，就像洪灾留下的后遗症

　　　3 油乎乎的肌肤是由于油脂摄入过多

　　　4 干旱粗糙皮肤的罪魁祸首也是油脂

　　　5 无法隐藏的皲裂肌肤，真正原因是便秘？

　　【山村式美颜养生法】 玄麦蔬菜饮食法，治好便秘，皮肤也变得漂亮——3个月，年轻15岁

　　【山村式美肌法】 玄米绿茶美颜法，一辈子做女孩——恐怖皮肤杀手电脑辐射的克星！

　　　6白惨惨、没血色的贞子脸？还不从冰激凌身边逃开

　　【山村式美肌法】 拯救松掉的沙皮狗脸——小脸、紧肤、去皱，风靡日本的淋巴按摩法

　　　7 看她的脸色，就知道她吃的东西

　　　8 甜食引爆痘痘来袭

　　　9 色斑和雀斑，是阴性食物和阳光的合谋产物

　　　10 痘痘脸是内脏不调的X光片

　　　11 黑痣是恶血邪气不散？

　　　12 便秘，也许是蛋白质过多在搞鬼

　　　13 白斑不是雀斑，贪吃奶油食品会让激素失衡

　　　14冒失女的紫青淤不是小问题，身体内脏都在抗议

　　　15 好惨！只能抬高腿睡觉

　　　16 湿疹其实是油脂性食物的排出

　Part　2 玻璃珠般的黑眼，是东方美女的第一标准

　　　像星星一样闪耀的眼睛，他就是你要找的Mr.Right！

　Part　3 鼻子是美丽、健康的最佳测谎仪

　　　精神不集中，都是因为鼻子堵塞？

　　　只摸鼻子，就知道你的功能不调

　　　唇色是内脏状况的晴雨表

　　　像鱼一样开着嘴呼吸，真危险！

　　　嘴唇是一层薄皮肤，一眼可窥视血液问题

　　　唇纹是女人开始衰老的象征？

　Part　4 舌头是与内脏经络紧密相连的

　　【山村式美颜养生法】 学做补血消肿的红豆茶——火气上攻，舌头红肿？丢掉可怕的消炎药，快开始喝红豆茶吧

　Part　5 额头是首当其冲的受害者

　　　1 额头是特别容易干燥和长痘痘的部位

　　　2 不知道会很可怕！额头颜色和食物的关系

　　　3你有剑难之相吗？眉间皱纹，非常不妙

　Part　6 从脸部特征，可以判断性格

　　　1 不是风水学，脸形告诉我你是怎样的人

　　　2 7大眼睛特征，解开人生秘密

　　　3 是偏见，还是傲慢？看耳朵轮廓，就能知道神经系统问题

　　【山村式美颜养生法】 拉扯耳朵抗衰美颜法——针对失眠，气血都亏，不用学穴位就会的按摩术

Chapter 3 比起昂贵的全身检查，你该多运用望诊法

　Part　1 内脏也有各自的“性格”

　　　1 忧郁还是胆小，内脏的问题改变了你的人生

　　　2 食量有讲究，才能打造真正名牌的身材

　　　3 即使每天吃便当，也要熟知食物的五性

　Part　2 肾好，永远18岁；肾不好，马上变欧巴桑

　　　1 肾脏不调会直接引发衰老

　　　2 即使不喝咖啡或茶也尿频，请认真对待肾功能不调的问题

　　　3通宵熬夜，你就要付出惨痛的代价——肾功能直线下降

　　　4 快把耳朵竖起来！——耳朵是身体健康的报警器

　　　5 栖栖遑遑的绵羊性格，我不要做悲观主义！——肾脏虚弱人会不安

　　　6是骗术吗？每天8杯水、2勺醋的美容疗法

　Part　3 肝脏解毒才能美颜

　　　1 喝酒前，先看看肝脏不调的信号单吧

　　　2 洗掉鲜艳的指甲油，会告诉你更多有用的秘密

　　　3 每天都想喝两杯清酒、大口吃肉的你，最需要的就是吃醋！

　　【山村式美颜养生法】 黑醋养肝美颜法——40岁欧巴桑酷似20岁少女，神奇的黑醋养颜减肥法

　Part　4 每天辛劳工作的胃啊，谢谢你！

　　　1 想要美丽肌肤，就请从养胃开始。

　Part　5 你收到了吗，嘴唇给你的重大通知

　　　1 每天都顺利排出香蕉状的便便是最理想的

　Part　6 肠美人的秘密——你的面容是和你的肠道同岁的

　　　1 好抑郁啊！这样的你先从肠开始调理吧

　　　2 你便秘吗？别让肠道成为恐怖的毒素制造工厂

　　　3 顽固、难看的大毛孔黑头鼻，是心脏不调的缘故

　　　4 用莲藕治好20年咳嗽的故事

　Part　7 改造枯黄木瓜脸，从调理脾脏入手

　　　1 快些觉悟！鼻子根部出现青黑色线

　　　2 烦恼的人生，或许是脾脏出现了问题

　　　3 过敏的人就要增强脾脏功能

　Part　8 镜子中的脸颊秘密大公开

　　　1 吃下那么多的油脂，肺的抗议在脸上都反映出来了！

　　　2 暗沉、色斑、皱纹、痘痘……快警惕它们背后的原因

　　　3 色斑、黑痣都是沿着经脉出现的

　　　4 不管去KTV放声高歌，还是跳舞，都是养肺美肌的好方法

　　【山村式美颜养生法】 吹箭筒是锻炼肺部的好方法——最简单的养肺呼吸法&腹肌练成法

Chapter 4 学会照镜子生活法。再见！皮肤问题！

　Part　 1 照镜子还不够，要思考自己的生活方式

　Part　 2 嘴巴，听话！这样才能拥有美丽的肌肤

　Part　 3 让我们吃“重复菜”过活吧！

　Part　 4 有玄机！食物的阴阳性

　Part　 5 只是吃饭，就可以改变性格

　　【山村式美颜养生法】 饮食改变精神——是激活，还是死机状态，全由你决定

　Part　 6 你最在乎的事——真正的老化每天都在发生！

　Part　 7 饮食决定人生

　Part　 8 糖果&酒精，是万病之源啊！

　Part　 9 真厉害！4天治愈痛经的疗法

　　【山村式美颜养生法】 神奇半断食疗法——无比幸福！急速召唤美丽的必杀技

　Part　 10 美丽是要用等价的痛苦去换的

　Part　 11 把爱吃的东西放在周末Part吧

　　【山村式美颜养生法】 发寒是女人的百病之源——美丽也有温度设定档

　Part　 12 每个人都应该尝试——山村式望诊食疗法

　Part　 13 回归简单生活的美丽人生

　　【山村式美颜养生法】 每天快走养生法——他们都试过！白领最适合的减肥运动法

山村老师寄语 喜欢照镜子的女人不会老