高血脂这样吃最好

Chapter

揭开高血脂的面纱

了解高血脂

什么是血脂

血脂的来源

高血脂的定义

高血脂的类型

各阶段高血脂患者的常见症状

高血脂的病因

高血脂的危害

高血脂的发病征兆

高血脂的预防

高血脂的易患人群需警惕

基本预防手段

减少血液中的“坏胆固醇”

容易引发高血脂的六大危险因素

不要忽略年龄、性别与血脂的关系

认识引发高血脂的饮食因素

定期检测血脂

宝宝也需要检查血脂

预防高血脂须从儿童抓起

少年时期高血脂的预防

中青年时期高血脂的预防

中年上班族需注意高血脂

老年时期高血脂的预防

高血脂的检查与诊断

高血脂的诊断标准

检查血脂前应注意什么？

怎样看血脂化验单

血脂检查各指标的临床意义

阵发性腹痛应查查血脂

中年以上人群应检查餐后血脂

高血脂的治疗

高血脂防治要领

降胆固醇要长期治疗

不宜进行降胆固醇治疗的人群

高血脂该如何监控

高血脂常用疗法

慎防动脉粥样硬化

慎防高血黏度（高黏血症）

高血脂患者如何选药

调脂药物的分类

高血脂如何正确选药

七种常用降血脂药物

使用降脂药时应注意哪些问题？

降脂药产生的副作用不能忽视

降血脂的中草药

不要迷信保健品

高血脂病人不宜使用鱼油治疗

中医解析高血脂

从中医看体质与高血脂

中医对高血脂的认识

高血脂的中医治疗原则

高血脂的日常护理

日常保健七原则

高血脂患者如何喝水

作息良好有助血脂正常

注意季节的变化

经常进行有氧运动

养成排便的好习惯

高血脂的心理调适

高血脂老年人日常护理原则

高血脂日常娱乐疗法

欣赏音乐

寄情花卉

外出钓鱼

饲养金鱼

集邮收藏

写字绘画

棋类活动

翩翩起舞

高血脂的认识误区

Chapter

高血脂患者的饮食保健

高血脂患者的饮食原则

高血脂防治饮食指南

高血脂的饮食控制

高血脂患者的日常饮食结构

高血脂患者的食物烹饪方法

高血脂患者的饮食细节

进食的时候细嚼慢咽好处多

饭前喝汤可控制体重

降低血脂的米饭疗法

甘油三酯高的患者要限制饭量

高血脂者吃肉有讲究

高血脂患者也应适量补充脂肪

每日补充膳食纤维要合理

适量饮用低度酒

高血脂防治一日膳食结构参照

高血脂合并脂肪肝患者应多食用橄

榄油

高血脂患者的饮食禁忌

高血脂患者应慎重选用食用油

高血脂者吃鸡蛋有讲究

高血脂患者慎用维生素E

严重高甘油三酯患者不能饮酒

致使血脂升高的食物

对高血脂有益的营养素

维生素C

纤维素

钙

铜

锌

铬

锰

卵磷脂

不同类型高血脂患者的常见饮食

困扰

高血脂患者的饮食怎样才算合理

胆固醇偏高的人吃什么好

甘油三酯偏高的人吃什么好

胆固醇和甘油三酯都偏高的人吃什

么好

Chapter

降血脂明星食材

燕麦

麦片水果粥

燕麦米饭

荞麦

香菇荞麦粥

鸡丝荞麦面

红薯

酸奶红薯泥

炒红薯丁

马铃薯

马铃薯胡萝卜汤

马铃薯烧牛肉

芋头

南瓜芋头汤

葱香味芋头

芋头卷

玉米

玉米排骨汤

青椒炒玉米

芝麻

黑芝麻降脂粥

芝麻蒜薹

芹菜

西芹菠萝炒火腿

虾米拌芹菜

苦瓜

苦瓜粥

五味凉拌苦瓜

茄子

蒸茄子

决明子炒茄子

菜花

双色菜花

菜花瘦肉汤

绿豆芽

三色银芽

拌绿豆芽

洋葱

洋葱煎猪肝

干红洋葱

苹果

苹果鸡丁

苹果草莓汁

山楂

山楂栗子羹

猪肉炒山楂

大枣

红枣生姜粥

大枣炖黄鱼

蚕豆

蚕豆炒虾仁

雪菜蚕豆汤

毛豆

韭菜炒毛豆

毛豆丝瓜汤

绿豆

薏仁绿豆老鸭汤

绿豆八宝粥

板栗

素汤白菜烧栗子

板栗烧仔鸡

核桃

核桃鸡丁

山楂核桃饮

松子

松仁玉米

松子鸡骨鸽蛋汤

莲子

红枣莲子银耳汤

红枣莲子八宝饭

花生

花生红枣猪蹄汤

花生炖排骨

大蒜

大蒜萝卜汁

大蒜烧金针菇

大蒜姜汁拌菠菜

木耳

木须肉

百合双耳鸡蛋羹

香菇

虾仁香菇汤

香菇焖鸡块

草菇

草菇冬瓜豆腐汤

菱角草菇烧番茄

海带

海带排骨栗子汤

海带绿豆猪骨汤

绿茶

绿茶炒虾仁

绿茶豆腐

鲫鱼

萝卜鲫鱼汤

豆芽海带炖鲫鱼

鲤鱼

赤小豆焖鲤鱼

鲤鱼山楂鸡蛋汤

带鱼

木瓜炖带鱼

煎熬带鱼

虾

豉汁蒸海虾

水煮虾

青鱼

魔芋青鱼汤

糟溜青鱼片

兔肉

紫兔豆腐汤

山药炖兔肉

Chapter

高血脂对症饮食

高血脂—甲状腺功能减退

什么是甲状腺功能减退

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

海鲜面

绿豆海带粥

决明海带汤

紫菜汤

高血脂—肾病综合征

什么是肾病综合征

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

山药芝麻鱼排

红煨乳鸽

五味杜仲炖羊肾汤

冬瓜腰片汤

高血脂—糖尿病

什么是糖尿病

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

绿豆萝卜灌藕

鱼头炖豆腐

墨鱼鸡块

素炒凤尾菇

高血脂—高血压

什么是高血压

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

川味炒芹菜

枸杞牛膝玉米粥

肉丝炒茼蒿

蜇皮炒绿豆芽

十全大补汤

高血脂—冠心病

什么是冠心病

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

炒兔丝

玉米粉粥

明炉什锦菊花锅

山楂包

荠菜豆腐羹

高血脂—脂肪肝

什么是脂肪肝

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

香菇小油菜

香拌黄豆

菜心马蹄虾

虾米菜花

高血脂—动脉粥样硬化

什么是动脉粥样硬化

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

凉拌芹菜腐竹

芹菇汤

鲜蘑豆腐汤

烩双菇

高血脂—阳痿

什么是阳痿

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

鹿胶红枣炖鸡肉

黄狗鞭粥

牛尾汤

桃香韭菜

当归猪腰

高血脂—高黏滞血症

什么是高黏滞血症

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

香菇黑木耳炒猪肝

西红柿炒蘑菇

蒜酱拌菜

鲜菇小米粥

高血脂—下肢血管性疾病

什么是下肢血管性疾病

自我护理

饮食原则

对症养生食谱

当归生姜羊肉汤

炖柠檬鸭

西红柿梨汁

桂枝大枣汤

生姜山楂汤