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1 凤凰生活顾问：开启孕妈妈健康饮食之窗
孕前的饮食调整
孕期胎儿与母体的生理特点与营养要求
孕初期胎儿和母体的生理特点
孕初期的营养要求
孕中期胎儿和母体的生理特点
孕中期的营养要求
孕后期胎儿和母体的生理特点
孕后期的营养要求
孕期的合理营养
2 凤凰健康专家：孕妇需补充的营养素
营养素的基本认识
营养素的组合
不可少的供给能量的营养素
蛋白质
脂肪
碳水化合物
孕期需注意补充的维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素C
维生素B1
维生素B2
叶酸
烟酸
维生素B6
维生素B12
孕期需注意摄取的矿物质
钙
碘
铁
锌
硒
3 凤凰健康专家：孕妇宜吃的58种食物
孕初期准妈妈宜吃的20种食物
丝瓜
玉米
黄豆
鸡蛋
猪肉
猪血
虾肉
牡蛎
豆腐
西红柿
南瓜
茼蒿
黄瓜
圆白菜
绿豆芽
香椿
花菜
柠檬
草莓
孕中期准妈妈宜吃的20种食物
孕后期准妈妈宜吃的20种食物
4 凤凰知食分子：孕妇一周营养配餐及推荐食谱
孕初期一周营养配餐方案和食谱推荐
孕中期一周营养配餐方案和食谱推荐
孕后期一周营养配餐方案和食谱推荐
孕期常见不适症状的食疗食谱
