太极拳基础套路图（二十四式拳）

二十四式拳（1）

一 起势

1 预备

2 两脚开立

3 两臂前举

4 屈膝按掌

二 左右野马分鬃

1 抱球收脚

2 转体迈步

3 弓步分手

4 后坐翘脚

5 抱球跟脚

6 转体迈步

7 弓步分手

8 后坐翘脚

9 抱球跟脚

10 转体迈步

11 弓步分手

三 白鹤亮翅

1 进步抱球

2 后坐转体

3 虚步分手

四 左右搂膝拗步

1 转体落手

2 转体收脚

3 迈步屈肘

4 弓步搂推

5 后坐翘脚

6 转体跟腿

7 迈步屈肘

8 弓步搂推

9 后坐翘脚

10 转体跟脚

11 迈步屈肘

12 弓步搂推

五 手挥琵琶

1 进步收手

2 后坐挑掌

3 虚步合臂

六 左右倒卷肱

1 转体撤手

2 提膝屈肘

3 虚步推掌

4 转体撤手

5 提膝屈肘

6 虚步推掌

7 转体撤手

8 提膝屈肘

9 虚步推掌

二十四式拳（2）

10 转体撤手

11 提膝屈肘

12 虚步推掌

七 左揽雀尾

1 转体撤手

2 抱球收脚

3 迈步分手

4 弓腿掤臂

5 转体伸臂

6 转体后捋

7 转体搭手

8 弓腿前挤

9 后坐收掌

10 弓步按掌

八 右揽雀尾

1 转体扣脚

2 抱球收腹

3 迈步分手

4 弓腿掤臂

5 转体伸臂

6 转体后捋

7 转体搭手

8 弓腿前挤

9 后坐收掌

10 弓步按掌

九 单鞭

1 转体扣转

2 勾手收脚

3 转体迈步

4 弓步推掌

十 云手

1 转体扣脚

2 转体撑掌

3 转体云手

4 撑掌收步

5 转体云手

6 撑掌出步

7 转体云手

8 撑掌收步

9 转体云手

10 撑掌出步

11 转体云手

12 撑掌收步

十一 单鞭

1 转体勾手

2 转体迈步

3 弓步推掌

十二 高探马

1 进步翻掌

2 虚步推掌

十三 右蹬脚

1 穿掌提脚

2 迈步分手

3 进步合抱

4 提膝分手

5 蹬脚撑臂