羽毛球入门

PART 1 羽毛球的起源与发展

一 羽毛球的起源

（一）中国古代的游戏

（二）印度poona游戏

（三）英国拜明顿村的故事

二 世界羽毛球的发展

三 我国羽毛球的发展

四 羽毛球是一种全身运动项目

五 羽毛球可强化心理素质

六 羽毛球遇有便利性

（一）不收场地的限制

（二）个人、集体皆宜

（三）不受年龄性别限制

PART 2 羽毛球的基础知识

一、羽毛球

（一）羽毛球的种类

（二）羽毛球球头的分类

（三）挑选羽毛球的标准

二、羽毛球拍

（一）选购适合自己的羽毛球拍

重视羽毛球拍附件

看弦装得是否匀称

（二）弦的种类

羊肠弦

尼龙弦

牛筋弦

化纤羊肠合成弦

三 羽毛球场地及器材

（一）羽毛球场地

（二）羽毛球场地器材

网柱

球网

四 羽毛球的常用术语

（一）站立与击球

站立

击球

（二）持拍手与非持拍手

（三）击球的基本线路

（四）拍形角度与拍面方向

（五）击球点

PART 3 初级羽毛球基本技术

一 握把的方法（正手握拍方法）

用左手握住球拍的中杆，球拍框与地面垂直

反手握拍方法

二 发球技术

正手发高远球

反手发球技术

接发球技术

三 后场技术

正手击高球(平高球)

头顶击高远球

后场吊球

头顶吊球

四 前场击球技术

正手挑高球

反手挑高球

正手搓球

反手搓球

正手网前勾球

反手网前勾球

正手推球

反手推球

正手扑球

反手扑球

正手抽球

反手抽球

正手放网前球

反手放网前球

……

PART 4 初级羽毛球基本步法

PART 5 羽毛球比赛方法及主要规则

PART 6 国际羽毛球比赛

PART 7 羽毛球运动损伤的防治