| 作 者： | 王东坡 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 保健/养生 中老年养生 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 血是健康之源/13
奔腾不息的生命之河——血… …………………………14
补血是女人一生的事业… ………………………………15
精血同源，中年男性要养血… …………………………16
润养“血肉之躯”，老年人要护血… …………………17
慢性病之源——高脂血症… ……………………………18
中老年不能承受之重——高血压… ……………………19
想排毒，从净化血液开始… ……………………………20
长寿从软化血管开始… …………………………………21
肝为血之源，养血从养肝开始… ………………………22
保养血液运行的原动力——心脏… ……………………24
第二章 降血脂吃什么/27
高脂血症患者的健康饮食指导… ………………………28
黄豆：降低胆固醇，清除脂肪… ………………………30
葡萄干：降低胆固醇，抗衰老… ………………………32
山楂：降血脂，降血压，促消化… ……………………34
茄子：降脂，清热… ……………………………………36
燕麦：预防心脑血管，补虚… …………………………38
大蒜：控制血脂，预防动脉硬化… ……………………40
蛤蛎：控制血小板，降低血脂… ………………………42
红薯：降脂，补虚益气，润肠胃… ……………………44
鲤鱼：降低胆固醇，防止动脉硬化… …………………46
带鱼：降脂，暖胃，泽肤… ……………………………48
……
第三章 降血压吃什么/75
第四章 净血排毒吃什么/133
第五章 软化血管吃什么/173
第六章养肝护肝吃什么/203
第七章 养心护心吃什么/227
