产后恢复与坐月子常识

一、产后为什么要坐月子

1 坐月子对产妇恢复的重要性

2 去坐月子中心坐月子

3 请月子护士或月嫂在家坐月子

4 在家由亲人照料坐月子

5 了解月子中调养的内容

6 产褥期产妇的正常现象

7 月子期间产妇机体的生理变化

二、产后第1周的保键

1 分娩后产妇要留在产房观察一段时间

2 分娩后及早下床活动

3 产妇要及时排尿

4 分娩后卧床休息注意事项

5 产后第1周的饮食调养／

6 产妇喝红糖水好

7 产妇10天内可吃些醪糟蛋

8 月子前7天喝些黄酒有益

9 分娩后要尽早给新生儿喂奶

10 产妇要这样度过产后第l周

11 注意产后忧郁情绪的调养

12 不要过早探望分娩后的产妇

13 产后不能立即服人参

三、月子里的护理保健

1 月里子要有好的休养环境

2 月子里不要完全卧床休息

3 产妇不要梳头洗头

4 月子里要梳头洗头

5 月子里产妇要洗澡

6 产妇用热水泡脚有益

7 产妇要注意口腔卫生

8 产妇可以读书看报

9 产妇看电视时间不宜长

10 产女可以使用电风扇和空调

……

四、月子里的饮食营养

五、产后体虚的饮食保健

六、月子里的运动健美

七、月子里疾病的防治

八、月子里新生儿的哺乳喂养

九、月子里新生儿的护理