| 作 者： | 瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯 刘倩 |
| 出版社： | 北京联合出版有限公司 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目录:
第一部分 培养身体智慧，激活身体自愈力
第1章 学会测量并提升体商
练习 1 ：识别身体的 YES 和 NO
第2章 培养你的身体智慧
练习 2 ：腹式呼吸
练习 3 ：感知身体意识
练习 4 ：描述你的感觉
练习 5 ：感受身体
练习 6 ：听从身体的声音
第二部分 从身体的慢性损耗中走出来
第 3 章 什么“偷”走了你的精力
第 4 章 终止慢性疼痛的方法
练习 7 ：跟疼痛对话
第 5 章 找回能让你快乐的力比多
第 6 章 如何减轻抑郁和焦虑
第 7 章 疗愈过敏和自身免疫性疾病
第三部分 与身体对话，治愈你的生活
第8章 饮食：让身体真正快乐的多样食物
第9章 睡眠：保卫你的正常睡眠
第10章 运动：享受运动的正反馈循环
第11章 爱：选择对自己有益的关系
第12章 目标：把目标感融入日常生活
结语 学会与身体对话
培养身体智慧的 28 日计划
附录 1 应该对你很有用的信息
附录 2 专业资源
致 谢
尾 注
