| 作 者： | 孔令谦 |
| 出版社： | 吉林科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 家庭保健 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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习惯是最好的医生：398种生活习惯解读GOOD
Chapter 1 营养饮食习惯 营养有讲究，饮食习惯多
1.少吃红肉多吃鱼
2.饭后半小时再工作
3.晚餐早吃有利健康
4.喝饮料要选适合你的
5.搅拌肉馅要往一个方向转
6.喝酒也要就点下酒菜
7.淘米要简单
8.吃粗粮要有“度”
9.不同季节喝不同的茶
10.进食应有序
11.健康要远离汤、糖、躺、烫
12.带馅食品菜多肉少利健康
13.吃米饭尽量色、乱、粗
14.做不同的菜，用不同的锅
15.每周吃顿无盐餐
16.早餐要吃“热食”
17.午餐前来点零食
18.动植物油应混着吃
19.炒菜时要关窗开门
20.适量饮红葡萄酒对身体有益
21.早餐后最好吃些水果
22.清洗蔬菜，先洗后切
23.隔离光线保食品新鲜
24.餐前散步更加有利健康
25.学会“自讨苦吃”
26.吃自助餐悠着点
Chapter 2 日常生活习惯 重视小细节，赢得大健康
27.药物牙膏种类应该每月一换
28.早上刷牙洗脸应用下蹲姿势
29.浴液用后要及时冲洗
30.有意适应生物钟节律
……
Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿出时尚，穿出健康
Chapter 4 美容减肥习惯 健康的，才是最美的
Chapter 5 运动健身习惯 运动一小步，健康一大步
Chapter 6 休闲旅游习惯 放松之余，健康莫忘
Chapter 7 养生保健习惯 注重保健，才能赢得健康
Chapter 8 食补食疗习惯 好身体，吃出来
Chapter 9 疾病用药习惯 是药三分毒，用药要小心
Chapter 10 生殖保健习惯 良好的卫生习惯成就您的健康
Chapter 11 性爱保健习惯 好习惯才能营造好情趣
Chapter 12 居家健康习惯 居家好习惯，提高免疫力
Chapter 13 职场保健习惯 文武之道，一张一弛
Chapter 14 心理保健习惯 别让病从“心”生
附录 健康习惯测验
习惯是最好的医生：398种生活习惯解读BAD
Chapter 1 营养饮食习惯 不良饮食习惯是健康杀手
Chapter 2 日常生活习惯 科学生活反“蚕食”健康
Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿着，不仅仅是为了美
Chapter 4 美容减肥习惯 再见，错误的美容减肥习惯
Chapter 5 运动健身习惯 告诉你运动健身的几个习惯误区
Chapter 6 休闲旅游与文娱情趣习惯 放松，而不是放纵
Chapter 7 养生保健习惯 走出经验养生的怪圈
Chapter 8 食补食疗习惯 食补，别上“习以为常”的当
Chapter 9 疾病用药习惯 亟需纠正的“非科学行为”
Chapter 10 生殖保健习惯 影响生育的生活习惯
Chapter 11 性爱保健习惯 别让性爱习惯伤了你的心
Chapter 12 居家健康习惯 摆正家居习惯的“方向盘”
Chapter 13 职场保健习惯 给你一张压力自救处方
Chapter 14 心理保健习惯 健康的身心需要品位的空间
附录 健康习惯测验
