| 作 者： | 中野日出美 |
| 出版社： | 北京时代华文书局 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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序 章 一切不安的源头，是“依恋障碍”在作怪
什么是“依恋障碍”？
“依恋障碍”如何让我们远离幸福？
“重建依恋疗法”：找回我们内心的安全感
第 1 章 从原生家庭说起：我们的不安如何形成？
童年时缺失的安全感，人际困扰的源头
导致“依恋障碍”的五种父母类型
摆脱原生家庭魔咒，解开依恋枷锁
第 2 章 我不能、我不配：为什么我们自我肯定感低？
做不到喜欢自己，便一心期待他人认同
过度自责，真实的自己被隐藏、被伤害
六大危害：自我肯定感低让我们反复内耗
第 3 章 为什么我们的人际关系总在受阻？
深爱却迟疑，亲情最难断舍离
有温暖的刺激，才有健康的成长
从“心理游戏”看“依恋障碍”
不期不待，其实是无法坦率地接受爱
越执着于“被爱”这件事，反而越容易失去
精神依赖：无法离开暴虐的关系
偏执的好胜心，其实是在和自己较劲
第 4 章 从受害者到伤害者：“依恋障碍”的“遗传”特性
“依恋障碍”会怎样影响下一代？
如果没有克服“依恋障碍”就成了父母
缺乏温暖的“内在小孩”，如何长大？
被孩子“控制”的父母：过度保护不是爱
从我们这一代开始，治愈“依恋伤痛”
只要抱着改变的信念，就一定会改变
第 5 章 重拾安全感，找到成为“安全基地”的人
究竟什么是“安全基地”？
寻找成为“安全基地”之人的要点
如何摆脱消极的“心理游戏”
明确对待“积极爱抚”和“消极爱抚”
设定小目标，一步步走向理想状态
克服“依恋障碍”的关键：从依赖到独立和自律
发自内心地感谢成为“安全基地”的人
第 6 章 在自己内心建造“安全基地”
心态决定命运，用潜意识构建自己的心态
建造自己的专属放松区
从喜欢自己开始，成为自己的“安全基地”
像“理想父母”一样，拥抱你的“内在小孩”
倾听“未来自我”的声音：没关系，你真的很努力了
第 7 章 克服“依恋障碍”成为别人的“安全基地”
感情里，谁更认真谁就输了？
主动去爱更容易幸福
成长与改变，在于成为别人的“安全基地”
内心安稳是对自己最好的回报
在自己内心建造“爱之泉”
不是互相依赖，而是共同自立
爱他/她，就给他/她安全感
给孩子安全的爱，让他开拓自己的人生
即使离婚，也要让孩子继续拥有“安全基地”
宠物也懂情绪，如何给它安全感？
第 8 章 找回自我，修复童年伤痕
重建生命意义，寻回人生价值
意义疗法：意义即为力量
重建依恋，找到人生的使命
寻找细小的喜悦，填补依恋空间
存在本身就是价值
克服“依恋障碍”还是屈服于它，这取决于你
因为爱，因为被需要
为了那些需要你但还未出现的人们
结 语 你的诞生和经历都具有“意义”
