三分钟防脱发

Part 1 为什么会掉头发呢？

　检查自己是否有脱发症

　脱发症的类型与特征

　掉头发就一定都是脱发症吗？

　导致脱发症的原因

　脱发症伴有的三大主要症状

　脱发症会遗传吗？

　女性不会谢顶吗？

　女性谢顶指数调查

　易导致脱发的7个坏习惯

part 2检查自己的脱发症程度

　脱发症自我诊断程序

　检查日常生活习惯

　判断脱发程度

　你的脱发症属于哪种类型？

　Type A 暂时性疲劳引起的脱发

　Type B 身体健康失衡引起的虚症脱发

　Type C 头皮和脸部红热引起的脱发

　Type D 伴有其他疾病的脱发

part 3 如伺拥有一头漂亮的秀发？

　3分钟头皮穴位按摩

　缓解头皮疲劳

　恢复受损的头发

　用梳子敲打头皮

　加倍提升洗发效果①

　加倍提升洗发效果②

　按摩手臂上的穴位

　按摩腿部的穴位

　3分钟头皮体操

　促进血液循环的头部运动

　减少脱发的肩颈运动

　缓解压力的颌关节运动

　3分钟头皮呼吸和肠道运动

　腹式呼吸和肠道运动

　消化系统深层按摩

part 4 气体操让你成功摆脱脱发困扰

　促进血液循环，摆脱脱发困扰

　简单易学的气体操

　全身氧气供给运动

　缓解慢性疲劳的龟式背部拉伸运动

　缓解颈部和头皮紧张的运动

　缓解颈部、肩部、背部紧张的运动

　熟睡引导动作①

　熟睡引导动作②

　增强呼吸功能的运动

　缓解便秘的肠道运动

　改善女性生理病症的运动①

　改善女性生理病症的运动②

　增强甲状腺功能的运动

part 5 预防和改善脱发的头皮护理法

　正确梳发的方法

　怎样洗发？

　不同类型的头皮护理法

　DIY洗护用品

part 6 预防脱发的饮食方案

　预防脱发的生活守则

　引起脱发的食物

　防治脱发的重要营养物质和食物

　预防脱发的一周食谱