八卦掌

目 录

编者的话

序

我所认识的刘敬儒

第一章 我的从武之路——刘敬儒自述

第二章 八卦掌概论

第一节 八卦掌的源流与发展

第二节 八卦掌的健身作用

第三节 八卦掌的风格与技击特点

第四节 八卦掌的功理功法和歌诀

第五节 八卦掌的练功步骤和方法

第三章 八卦掌套路教练

第一节 八卦趟泥步

一 简 述

二 练习方法

（一）直行步

（二）七星步

（三）三角步

（四）跟 步

（五）“8字步

（六）摆扣步

（七）走 圈

（八）走九宫

第二节 基础八掌

一 简 述

二 练习方法

（一）猛虎出山

（二）大鹏展翅

（三）狮子张口

（四）白猿献桃

（五）怀中抱月

（六）黑熊探臂

（七）指天插地

（八） 青龙探爪

第三节 八大掌与六十四掌

一 简 述

（一）八大掌的动作 练功路线及技击特点

（二）八大掌与六十四掌

二 练习方法

（一）单换掌

（二）双换掌

（三）顺势掌

（四）背身掌

（五）转身掌

（六）磨身掌

（七）翻身掌

（八）回身掌

第四节 八卦游身连环掌

一 简 述

二 练习方法

（一）第一段

（二）第二段

（三）第三段

（四）第四段

（五）第五段

第五节 八卦九宫掌

一 简 述

二、练习方法

（一）九官方位图

（二）练习方法

第六节 对 练

一 简 述

二 练习方法

第七节 操 手

一 简 述

二 练习方法