活出精气神

序

鼎力精气蓄神聚瑞

自序

体质主导人的精神和行为

第一篇 精气神

一 、精气神，一种庄严而高贵的气质

二 、内心强大是精神的基石

第二篇 掏空“精气神”的五大祸害

一 、生气，使我们被自己打败

二 、抱怨，生命能量的吸血鬼

三 、发飙，一种自我的破坏力量

四 、欲望，亦天使亦魔鬼

五 、失静，成就没有品质的人生

第三篇 精气亏虚必然精神躁郁

一 、五脏六腑主导人的情绪和心理

二 、大脑是精神和思维的指挥官

三 、内分泌腺系统是精气神的调节器

第四篇 伟大生命的四大法宝

一 、运动，身心灵的动力之源

二 、阅读使生命更加精致和宽阔

三 、甜蜜的睡眠金不换

四 、优化基因，从呼吸开始

第五篇 做最好的自己

一 、美好人生始于格局

二 、忍耐，世间的大力神

三 、安静，生命的最高境界

四 、让生命更加淡定从容

五 、保持内心深处的喜悦

六 、用空杯心态融化固执僵化

七 、让感性和理性更加调和

第六篇 真正的工作是满足灵魂的高级需要

一 、心态比勤奋和汗水重要

二 、梦想超越能力一迷茫

三 、用心做事不负此生

四 、业精于专

五 、独处走向出众

第七篇 一切皆可改变

一 、命的解析

二 、精神可以重塑

三 、终结拖延症

四 、“知官富”不能没有“收舍静

五 、净化思想的源头

六 、自我的觉醒

七 、不要让体内能量长眠不醒

后记：瑜伽缘