完美乳房保健瑜伽

PART 1 乳房自查瑜伽操

第一式 /3

医生提醒 /5

为什么两侧乳房大小看起来不完全一样？ /5

第二式 /6

医生提醒 /7

乳头凹陷一定是乳腺癌吗？ /7

为什么乳头常发现有分泌物？ /8

第三式 /9

医生提醒 /10

两边腋窝前隆起的包块是什么？ /10

第四式 /11

医生提醒 /12

如果乳房上出现凹陷，需要警惕！ /12

第五式 /13

医生提醒 /14

乳房皮肤变硬了，像橘子皮一样，怎么办？ /14

第六式 /15

医生提醒 /20

乳房出现红肿、疼痛是怎么回事？ /20

乳房里摸到包块，严重吗? /21

乳房自查口诀 /22

PART 2 简易乳房保健瑜伽操

第一式 弹胸式 /25

第二式 山式 /27

第三式 风吹树式 /29

第四式 顶天式 /31

第五式 牛面式 /34

第六式 对推式 /41

第七式 跪犬式 /43

第八式 蛇式 /45

月亮式休息 /47

PART 3 认识乳房

乳房的解剖与审美 /49

乳房有哪几种常见的形态？ /50

你了解正常乳房的内部结构吗？ /51

正常的乳房功能是什么？ /52

判断乳房美丽的标准是什么？ /53

为什么有些人的乳房大、有些人的乳房小？ /54

乳房保健/55

两侧乳房发育不一致是病吗？ /55

月经期乳房变化是怎么回事？ /55

哺乳期乳房泌乳过程是如何发生的？ /56

哺乳期乳房的卫生需要注意哪些方面？ /56

现代女性应如何保护乳房？ /57

应用胸罩保护乳房的过程中需要注意哪些事项？ /58

中年妇女乳腺保健应该注意哪些问题？ /59

乳房自我按摩的好处有哪些？ /60

乳房自我按摩的方法有哪些？ /60

乳房按摩的注意事项有哪些？ /61

乳房健美锻炼有哪些方法？ /61

有利于丰胸的食物有哪些？ /62

乳腺炎患者的饮食需要注意哪些问题？ /62

乳腺增生患者的饮食需要注意哪些问题？ /62

乳腺纤维腺瘤患者的饮食需要注意哪些问题？ /63

哪些食物可以预防乳腺癌？ /63

乳腺癌化疗时的饮食应注意哪些问题？ /64

情绪与女性乳腺疾病有关系吗？ /65

乳房疾病 /66

乳腺出现哪些问题应及时就医？ /66

·乳腺增生 /66

什么是乳腺增生？ /66

为什么会患乳腺增生？ /67

为什么乳房疼痛会随月经周期变化而不同呢？ /67

乳腺增生一定要手术治疗吗？ /68

乳腺增生都会癌变吗？ /68

·乳腺癌 /68

中国妇女乳腺癌的发病特点有哪些？ /68

哪些人易患乳腺癌？ /69

哪些是乳腺癌的早期症状？ /69

确诊乳腺癌需要做哪些常规检查？ /70

细针穿刺细胞学检查会引起肿瘤转移吗？ /70

得了乳腺癌后一定要切除乳房吗？ /71

乳腺癌术后能生孩子吗？ /71

·乳腺炎 /71

乳晕周围出现红肿，按压时有点痛，是怎么回事？ /71

得了乳腺炎如何治疗？还能哺乳吗？ /72

·乳腺纤维腺瘤 /72

摸到乳房中有较硬的肿块就是乳腺癌吗？ /72

已经因乳腺纤维腺瘤做过手术了，为什么还会长呢？ /73

乳腺纤维腺瘤影响怀孕吗？ /73

·乳房小、肥大和下垂 /73

乳房小是不是有病？影响哺乳吗？ /73

乳房长得很大，很让人烦恼，有什么办法吗？ /74

生完小孩后乳房下垂怎么办？ /74