金牌月嫂产后护理大百科

第

1章

坐月子怎样请到好月嫂

如何挑选一名优秀的月嫂.............................

请月嫂要去正规机构.....................................

月嫂的职责范围.............................................

好月嫂需具备的六要素.................................

怎样让月嫂成为自己的好帮手.....................

第

章

月子里的日常护理.............

产后新妈妈的生理变化.................................

产后乳房的变化.......................................................8

产后泌尿系统的变化................................................8

产后呼吸、消化系统的变化.....................................9

产后血液循环系统的变化.........................................9

产后腹壁、皮肤的变化............................................9

产后月经与排卵的恢复............................................9

产后为什么会时有腹痛..........................................10

产后腋下有肿块是怎么回事...................................10

如何挑选一名优秀的月嫂.............................

请月嫂要去正规机构.....................................

月嫂的职责范围.............................................

好月嫂需具备的六要素.................................

怎样让月嫂成为自己的好帮手.....................

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块............................10

产后为什么多汗.....................................................11

产后恶露的排出进程..............................................12

产后哪些生理现象不用担心...................................13

月子里的错误经验........................................

月子里不能受风.....................................................14

越晚下床越好.........................................................14

不能洗头、洗澡.....................................................14

不能梳头................................................................15

忌食蔬菜水果.........................................................15

菜越淡越好，鸡蛋越多越好...................................15

不能刷牙................................................................16

产后24小时后开奶.................................................16

顺产新妈妈的注意事项................................

产后7天的安排.......................................................17

产后7天的饮食原则...............................................19

如何安排出院后四周内的生活...............................20

产后不宜马上熟睡.................................................20

关注产后出血量.....................................................21

产后要多喝水，尽早排尿.......................................21

产后及早下床活动.................................................22

尽早给宝宝喂初乳.................................................22

如何护理会阴部位.................................................22

如何减轻产后会阴疼痛..........................................23

剖宫产新妈妈的注意事项...........................

剖宫产后恢复的不同之处.......................................24

剖宫产伤口情况.....................................................24

剖宫产后的护理细节..............................................25

剖宫产新妈妈的饮食安排.......................................26

术后感觉恶心怎么办..............................................27

剖宫产新妈妈要当心贫血.......................................27

剖宫产后的疤痕怎样护理.......................................28

剖宫产后初乳少怎么办..........................................28

剖宫产新妈妈的哺乳姿势.......................................29

剖宫产产后的性生活..............................................30

剖宫产后两年内不宜生二胎...................................30

剖宫产后恢复操.....................................................30

哺乳妈妈的注意事项....................................

别急着喝催乳汤.....................................................31

防治乳头皲裂.........................................................31

如何减轻乳房胀痛.................................................32

怎样提高乳汁的质量..............................................33

乳母多吃海产品，宝宝更聪明...............................34

哺乳妈妈要保证充足的蛋白质...............................34

哺乳妈妈怎样防止缺钙..........................................35

根据泌乳情况调整饮食..........................................35

别误吃了回奶食物.................................................36

积极预防乳腺炎.....................................................36

乳汁淤肿怎么办.....................................................36

哺乳期妈妈用药原则..............................................37

哺乳妈妈忌服哪些西药..........................................37

哺乳妈妈应忌服哪些中药.......................................38

新妈妈日常生活细节...................................

产后怎样休养最好.................................................38

怎样预防“月子病”..............................................39

头胎月子没坐好，二胎时怎样调补........................39

最适宜的月子休养环境..........................................40

出汗多怎样预防感冒..............................................42

为何不要“捂月子”..............................................42

坐月子是否要完全卧床休息...................................43

新妈妈怎样卧床休息最好.......................................43

新妈妈不宜长时间仰卧..........................................44

产后头几天为什么起床会头晕...............................44

新妈妈适宜睡什么样的床.......................................44

新妈妈怎样缓解疲劳..............................................45

新妈妈的被褥与衣着有什么要求...........................45

新妈妈怎样选择哺乳文胸.......................................47

新妈妈如何进行户外活动.......................................48

新妈妈应注意眼睛的保养.......................................48

月子里注意双脚保暖..............................................49

坐月子期间怎样刷牙..............................................49

月子里能不能洗头和洗澡.......................................50

月子里梳头会导致脱发吗.......................................51

新妈妈怕风吗.........................................................51

产后如何护理乳房.................................................51

夏天坐月子要注意什么..........................................53

冬天坐月子的保健要点..........................................54

高龄新妈妈坐月子须知..........................................54

月子里如何招待来访者..........................................55

产后丈夫应该怎样做..............................................56

产后运动应循序渐进..............................................56

产后如何进行体操锻炼..........................................57

新妈妈体操锻炼须知..............................................58

新妈妈要重视产后检查..........................................58

产后健康检查的内容..............................................58

产后多久可以恢复性生活.......................................60

哺乳期避孕安全系数低..........................................61

产后最佳的避孕方法..............................................61

产后阴道松弛怎么办..............................................62