不可不知的365个孕期保健常识

Part1 做好孕前准备，怀上最棒一胎 营养准备常识 001 维生素E能助孕吗 002 孕前补锌，精子质量有保证 003 备孕未准爸，要少吃杀精食物 004 孕前3个月开始补叶酸 005 哪些食物含叶酸丰富 006 补充叶酸，并非越多越好 007 备孕未准爸也要适当补叶酸 008 哪些食物能让备孕未准爸“精力十足” 009 备孕未准爸妈，少喝咖啡和可乐 010 怎样判断自己是否缺乏营养

健康准备常识 011 口服避孕药，停服半年再怀孕 012 备孕准妈妈的孕前体检项目表 013 孕前检查牙齿，解除后顾之忧 014 备孕未准爸孕前需做哪些体检 015 预防针，为孕期保驾护航016 为了宝宝优生，请戒烟戒酒 017 体育锻炼，备孕未准爸妈一起来 018 随时随地都可以做运动 019 调整体重，让身体做好受孕准备 020 远离弓形虫，和宠物暂时说再见021 调整作息时间，保持充沛精力 022 即将为人父母，要调整心理状态 023 这些情况下，不能怀宝宝 024 备孕未准爸应改掉这些小习惯...

妊娠知识储备 028 精子与卵子是怎么产生的 029 什么是排卵期 030 通过基础体温找出排卵期031 怎样测量基础体温 032 通过宫颈黏液推算排卵期 033 备孕未准妈的最佳生育年龄034 怎样提高性生活的受孕几率 035 精卵相遇的生命奇迹 036 哪个季节受孕，准妈妈的孕期最舒适 037 避开“黑色”受孕期 038 超过2年怀不上，建议看医生039 人流手术后多久能再次怀孕 040 善用验孕纸，提前知道好消息 041 哪种方法验孕最靠谱042 宝宝的性别由精子的染色体决定 043 生男生女...

分娩常识早知道 065 学会判断异常宫缩 066 避免外力引起异常宫缩 067 常见分娩方式有哪些068 自然分娩，好处多多 069 走近水中分娩 070 了解自然分娩的三大产程071 缓解分娩疼痛的方法 072 什么是导乐式分娩 073 了解无痛分娩 074 了解会阴侧切手术 075 临产3征兆：胎宝宝迫不及待要出来了 076 把握宫缩节奏 077 分娩之后还得继续观察 078 自然分娩后的照料 079 剖宫产，不得已而为之 080 剖宫产后的照料

Part3 期盼宝贝，健康第一 Part4 准妈妈营养新知快递 Part5 细说准妈妈居家保健Part6 带“球”运动，“孕味”十足 Part7 幸“孕”40周，做快乐“老妈” Part8 幸福三人行，准爸爸不缺席 Part9 产后恢复，做超级妈妈 附 录 孕十月母体与胎儿变化一览表