| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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章 概述
费登奎斯方法与歌唱教学的关系
费登奎斯方法概述
费登奎斯方法发展中的关键思想
费登奎斯方法与教学法文献的关系
动中觉察
课程介绍
迷你ATM：释放你的颈部来自由转动
第二章 动觉意象
研究和想象
习惯的力量
动中觉察：折翼
第三章 控制和放掉
主动控制
允许或被动控制
ATM：重量和杠杆
紧张与功能
ATM：驯服舌头紧张
第四章 神经可塑性
神经可塑性的医学发现
神经可塑性是如何运作的呢？
神经可塑性实践：视觉系统
动作
听力
迷你ATM：单侧脚
第五章 意图和用力
意图
用力
力量和势能
可逆性原则
整体并不等于部分之和
第六章 支撑的基础
ATM：站立平衡
使用地板
ATM：脚与头之间的连接
高跟鞋
腿的长度差异
一个简单的练习：加强内收肌
第七章 骨盆的力量
骨盆
声音产生的背景：从力量基地驱动
ATM：骨盆时钟
坐着的骨盆
ATM：骨盆在直立坐姿中的作用
第八章 呼吸
呼吸机制
ATM：通过呼吸找到你的中心
从疾病中康复
ATM：舒展肺部
第九章 躯干上部的灵活性
躯干上部
ATM：释放肋骨
ATM：打开肋骨
脊柱中部
ATM：侧向弯曲
脊柱侧弯
迷你ATM：均衡两侧
……
第十章 肩胛和手臂
第十一章 头和颈
第十二章 手和嘴巴
第十三章 眼睛
第十四章 本书的教学使用
附录
参考文献
关于作者
关于译者
费登奎斯师资认证学员名单（部分）
