手到病除

第一章　有病何苦到处问医，我们随身携带着"药囊"

　其实，每个人自出生起就随身携带着可以养生、治病的"药囊"--经络经络将人体上下内外、脏腑器官紧密联系在一起，能源源不断地将气血输送至人体的各个部位，维持肌体的正常运行。因此，我们可以通过正确地使用经络来养生、治病。

　疾病的来路与归途--你思考过吗

　大多数病症我们都可以靠自己医好

　经络，让你颐养天年的法宝

　按之快然，驱病迅捷的人体穴位

　按摩就是"哪壶不开提哪壶"

　运用五行对应法则，还原我们体内的锦绣佳景

第二章　重获健康美丽，我们先从"头"开始

　头部是人体的"首脑"，其五官也与脏腑关联密切，如果它们出了毛病，我们的健康就会受到牵连。因此，对头部的保健对每个人来说都至关重要。其实，美丽和健康的钥匙就掌握在你手中，只要你每天抽出时间指压穴位或做做保健操就可以了，轻轻松松就能达到祛病、美容的目的。

　不必内服，也不必外抹--刷足疗法治痤疮

　按按足、喝喝茶，轻松祛除黄褐斑

　对付荨麻疹，疏散肺燥才是解决之道

　用手指在脸上弹钢琴--抚平皱纹很容易

　帮孩子摆脱近视的困扰，补血养肝才是重点

　膀胱经是人体最大的排毒通道，疏通它可以降眼压

　承泣穴帮你告别迎风流泪，再不是风中的"林黛玉

　若想拥有明亮的双眼，让眼保健操伴你一直到老

　鼻子是人体的门户，保护好它能阻击一切呼吸道传染病

　反其道而行之--两个怪招止住鼻出血

　善用三个滋阴穴位，救护你干裂的双唇

　牙痛来袭不要紧，下关穴就是祛痛片

　常敲胃经，彻底与口臭说再见

　扑灭耳中杂音，需要从补肾壮元抓起

　秀发是人的第二张脸，按摩为头发注入生命力

第三章　利用不生病的"真法"，对付身体上的"小别扭"

　颈部僵硬、肩膀酸痛、肘部无力、腰背疼痛千万不要忽略身体上任何一个"零件"的健康，若不及时调理，它们会因病"退休"。人是一个整体，离开哪一部分都不行，因此，我们要对每一个小毛病重视起来，并利用中华传统养生法还它们健康。

　和落枕说再见，解除痛苦易如"反掌"

　妙法拦截颈椎病，三个穴位替你冲锋陷阵

　别让酸痛再折磨你，现在起为肩部"减负"

　闲暇时练练手指保健操，彻底远离"鼠标手"

　肘部不适?请找肩鵑和手三里这两员"猛将"

　消除背部酸痛有妙招，让墙给你"按按摩"

　王作之余按按手，护腰、止痛两不误

第四章　五脏得养身永安，六腑通畅体长健

　一个人是否能长命百岁，主要看他的"五脏六腑"健康的状况。人体的五脏六腑是人的命根子，与生命息息相关。如果它们健康，人的生命力就强，身体就健壮。但如果它们功能受损，人就会生病，甚至死亡．因此，高明的养生者总会把保养"五脏六腑"作为健身之本。

　神奇的"五指灌气功"，教你自测五脏六腑的健康

　让舌头在口腔里跳舞--生活中最便捷的"护心大法

　肺经上自有消炎药--利用穴位还肺部健康

　常按脾腧和足三里，壮脾效果真的很灵验

　中脘穴是胃的"灵魂腧穴"，能给胃病患者带来福音

　大肠经上有个合谷穴，它能净化你的肠道

　脸色变黄是肝不好，转转手腕就可以养肝脏

　太溪是肾经上一条美丽的河流，可以帮你远离肾虚

　提性欲，补肾气，请打开关元这道关口

　子宫是女性的"第六脏器"，几个简易方法就能让它温煦如春

　调理三焦、吐故纳新，给你的五脏六腑洗个澡

第五章　知"足"方能常乐，保护好人体之根

　从人类进入直立行走的时代起，我们的双足就直接承受着全身的重量。一个人平均每天要走18万步，一生要走的路大约等于环绕地球5圈。足部是如此的辛苦，我们应该好好呵护它，尤其是当它出现冰冷、麻木、浮肿、酸痛等症状时，更应及时进行养护。

　远离脚气困扰，试一试足部按摩

　从寸步难行到健步如飞--消除足跟痛有秘方

　有事没事捏捏腿，再不用担心双足会浮肿、疲劳

　经常崴脚缘于胆经堵塞，丘墟穴正是化淤的良药

　别让膝关节提前"退休"，自我按摩治疗膝盖疼痛

　防治腿抽筋不能光靠补钙，还要学会两种保健术

　静脉曲张不用愁，试一试"腿足回春功

第六章　不打针不吃药，亲"手"送走常见病

　经络对人体的生命活动起着十分重要的作用。有病时，我们通过对它的敲敲打打，就可以达到祛除病痛的目的。无病时，按摩经络，还能调动人体自身的抵抗力和激发自身的潜能，让我们的身体一直保持健康状态。

　驱走感冒这位"不速之客"，两个穴位来助阵

　结束令人尴尬的呃逆，要在耳朵上找穴道

　人体内有好多"止泻药"，梁丘穴就是其中一味

　艾灸既便捷又有效，能让"慢支"患者自由呼吸

　中风患者不必绝望，练习"五禽戏"能帮你重返人生舞台

　……

第七章　百试百灵的养生手法，助你告别"亚健康"

附录