防治失眠的安神食疗方

第一章 失眠的基础知识

第一节 什么是失眠

一、失眠的概念与典型症状

二、中医对失眠原因的认识

三、西医对失眠原因的认识

四、失眠的类型

五、失眠的中医分型

六、诊断失眠的“标准”

七、失眠的危害

八、失眠的预防

第二节 防治失眠的安神饮食

一、防治失眠的饮食原则

二、最佳调养食品

三、饮食误区与禁忌

第二章 安神饮食方

第一节 主食方

第二节 粥、羹方

第三节 菜肴方

第四节 汤肴方

第五节 药茶方