探索你自己:自我分析的途径

探索你自己:自我分析的途径
作 者: 俞林鑫
出版社: 中国法制出版社
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作者简介

  俞林鑫,精神分析取向心理咨询师,现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师,现为个人执业心理咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上,个体咨询经验超9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章,推动人的成长和改变。

内容简介

本书以精神分析理论为指导,系统回顾了自我分析学说的起源与发展,提出自我分析的基本设置和要求,并分别阐述了梦、幻想、感受和记忆这四种心理材料的特点,以及通过这些材料进行自我分析的方法和注意事项。希望本书能为您的内在探索提供科学的指导,让自我分析成为一种认识和疗愈自己的途径。

图书目录

第一章 自我分析 1

弗洛伊德,自我分析的开创者 2

霍妮,自我分析的创导者 10

一位来访者的自我分析 18

什么是表达性写作 30

自由联想与自我观察 33

自我分析的设置 43

第二章 梦 59

梦是认识自己的捷径 60

弗洛伊德的梦学说 63

为什么要记录与分析梦 95

对梦进行自我分析的例子:伊尔玛打针之梦 108

如何对梦进行自我分析 121

第三章 幻想 129

幻想的意义 130

白日梦 134

潜意识幻想 148

症状、抑制与幻想 166

如何对幻想进行自我分析 172

第四章 感受 187

感受的意义 188

对痛苦的新态度:从控制到觉察 193

跟随感受所具有的疗愈意义 197

提升身体敏感性的几个练习 202

如何对感受进行自我分析 211

第五章 记忆 221

为什么要回溯过去 222

早期记忆的重要价值 228

不要忽视遗忘的意义 232

记忆中的隐喻和象征 238

症状与被压抑的记忆 242

如何对记忆进行自我分析 247

参考文献 255