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乒坛纵览
一、21世纪的第一运动
二、简易经济的运动设备
(一)乒乓球
(二)球台
(三)场地
(四)服装
(五)球拍
三、百花齐放的技术打法
(一)直拍正胶快攻打法
(二)直拍反胶快攻结合弧圈打法
(三)横拍弧圈结合快攻打法
(四)横拍削、攻结合打法
通向入门之路
一、入门途径
(一)握拍方法
(二)基本站位和基本资势
(三)球拍触球七要点
(四)击球四环节
二、技术面面观
(一)攻球动作系列
(二)推档球系列
(三)新型的直拍横打技术
(四)弧圈球系列
(五)搓球系列
(六)削球系列
(七)发球、接发球系列
(八)步法系列
三、练球方向盘
(一)启蒙初学阶段的练习
(二)建立基本动作的练习
(三)建立、掌握组合技术的练习
(四)提高步法移动速度的练习
(五)提高改变球路、旋转、线路能力的练习
(六)全台相持、攻防转换能力的练习
(七)提高削球接突击接、追身球的练习
(八)提高搓攻能力的练习
(九)“直拍横打”的练习
(十)发球、接发球、发球抢攻的练习
四、战术指南针
(一)战术与技术的关系
(二)发球抢攻战术
(三)接发球战术
……
科学健身
乒坛万花筒