| 作 者： | 一竿月 |
| 出版社： | 台海出版社 |
| 丛编项： | 读美文库系列 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目 录
第一章情绪失控，是一种怎样的体验？
1.负面情绪也会“遗传” / 002
2.关于情绪的传说与事实 / 008
3.情绪不是反应，而是决定 / 014
4.你的情绪从来不会撒谎 / 018
5.正视你的那些破坏性情绪 / 021
第二章 每天清晨叫醒你的，不应该是恐惧
1.有一种恐惧叫“别人怎么看我” / 026
2.不敢去爱，原来是因为社交恐惧症 / 030
3.患得患失，你得了选择恐惧症 / 037
4.害怕失败与冒险？别人不会等你准备好 / 042
第三章 别让猜疑主导你们的亲密关系
1.猜疑会毁掉感情中的信任基石 / 048
2.酸涩的追问是猜疑的另类表现 / 052
3.猜疑让你的爱情世界黯然失色 / 058
4.放下猜疑，学一点恋爱心理学 / 066
第四章 行动才是解决焦虑最好的方法
1.低质量的勤奋，比懒惰更可怕 / 074
2.你不是在钻牛角尖，是在浪费生命 / 081
3.情绪勒索让人感到窒息 / 086
4.走出舒适圈，一切真的没有那么糟 / 092
第五章 莫让嫉妒心成为绊脚石
1.警惕内心潜伏的嫉妒 / 102
2.善嫉的人都是外界的傀儡 / 107
3.嫉妒让我们深陷“苦海” / 111
4.嫉妒的实质是一种心理疾病 / 116
第六章 别用你的敏感脆弱来对抗世界巨大的荒芜
1.敏感的人自以为比谁都活得认真 / 122
2.你那么敏感，会辜负来之不易的温暖 / 128
3.敏感是心机重，还是太善良？ / 133
4.别让自己被高度敏感打败 / 137
第七章 用自控甩掉消极的情绪习惯
1.抓住每一个正面情绪闪现的瞬间 / 144
2.切忌放大情绪的缺点 / 148
3.要向内强化自己，而不是向外散发戾气 / 153
4.放下习惯性怨恨而导致的自怜 / 157
第八章 这一秒开始自控，别把希望放在明天
1.真正的智慧是专注于内心自控的修炼 / 162
2.用认知控制自己的情绪 / 166
3.忠于自己的感受，强化积极思维 / 170
4.行动起来，从现在开始 / 174
