老年人学打乒乓球

老年人学打乒乓球
作 者: 王艳 郑超颖
出版社: 科学出版社
丛编项: 上海市老年教育普及教材
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作者简介

暂缺《老年人学打乒乓球》作者简介

内容简介

《老年人学打乒乓球》是一本专为老年人学习如何打乒乓球的指南用书。该书充分考虑到老年人的生理和体质特征,全面介绍了乒乓球运动前的准备工作,包括服装等装备的挑选,技术动作的动作要领,运动后的恢复与饮食的注意事项等各方面。通过本书,希望可以帮助老年人从系统地了解一些体育锻炼的基本知识开始,养成每天锻炼的良好习惯。

图书目录

目录 Mulu

第一章 乒乓球运动与老年健康

简明学习 001

乒乓球运动与老年人 001

乒乓球运动的积极作用 002

互动学习 003

第二章 乒乓球运动装备及器材的挑选

简明学习 005

运动装备的挑选 005

器材的挑选 006

互动学习 011

第三章 乒乓球运动前的准备活动

简明学习 013

行进间慢跑 013

徒手操 014

互动学习 021

第四章 乒乓球运动的动作要领及注意事项

简明学习 023

乒乓球运动的基本知识 023

乒乓球基本技术动作要领 028

乒乓球运动的注意事项 075

互动学习 077

第五章 乒乓球运动后的整理放松

简明学习 080

整理放松 080

互动学习 084