我们为什么缺乏安全感

作　者：	玛丽亚·埃斯克拉佩程肖琳
出版社：	贵州人民出版社
丛编项：
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标　签：	暂缺

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　（西）玛丽亚·埃斯克拉佩兹心理学家、两性关系学家，擅长临床和健康心理学。她与西班牙的众多媒体、研究所和大学合作，参与节目录制、撰写专栏及开展讲座。她创建了专业的心理学专家团队，并积极活跃在社交网络，分享疗愈自我的方法和保持健康情感关系的技巧。拥有20w核心读者，INS超51万人关注。

内容简介

这本书能引导你追溯和理解你的过去，理解你的大脑如何基于你的经历构建了你的现实，明白生活中的哪些方面影响了你，以及它们如何限制了你。这本书能帮你解答下列问题：为什么我们会依恋？为什么我们需要别人的认可？为什么我们认为自己永远不够好？为什么我们害怕被评判，害怕让别人失望？为什么我们总是在一段关系中患得患失？……作者玛丽亚·埃斯克拉佩兹以一切情感关系为核心，基于心理学中的依恋理论，通过自己作为情感治疗师的真实咨询案例，探寻人在成长过程中形成情感创伤的原因。让你通过自我检测，自我行动，自我疗愈，从科学与情感两个角度，找到被隐藏、被忽略的内在情感模式，建立自我边界，解开成年人的情感包袱，知道自己为何会被操纵，进而改变依恋情境，脱离有毒关系。

图书目录

序言

第1 章童年与依恋

情绪引导者

依恋理论

抗议行为

模拟人生理论

童年时期的情绪否定

好女孩综合征

是什么让我们在一段关系中缺乏安全感

情感独立并不存在

冒名顶替综合征

第2 章情感伤害

情感包袱

是否有必要原谅他人

情感伤害

成人的四种依恋类型

第3 章创伤与解离

什么是情感创伤

改变我们依恋类型的情境

三角关系

恐惧与压力

解离

第4 章三个大脑：爬行脑、情绪脑和理性脑

大脑会记得

身体永远记得

为什么我会反复爱上同一类人

第5 章从过去到现在

当过去的创伤在当下被激活

成年人的伤口与他从小采取的生存策略有关

情绪的作用

灾难化思维

第6 章建立健康的人际关系

对方的情感创伤

共情的重要性

健康沟通的关键

情绪认可

认可和共情能够让我们修复关系

报复在恋爱关系中是无效的

如何才能以健康的方式行事，不陷入报复行为呢

第7 章缺席者与庇护者

如何成为一个庇护者

复原力——克服困难的能力

第8 章成为你自己的安全之地

自我原谅

处理你的情感创伤

白色森林

光环

你的安全之地

你的指南针，让你永远不会迷失自我

你的工具

后记