阳光心态（第4版）

总序　和谐领导力

推荐序

第4版序言

塑造阳光心态的原因

心态营造今天 / 2

心态的力量 / 5

心态决定命运 / 7

心态影响身心与事业健康 / 9

环境的变化 / 14

生命的本质是趋利避害 / 17

阳光心态促进健康 / 21

塑造阳光心态的工具

第一个工具　改变态度

当一个人改变对事物的看法时，事物和其他人对他来说也会发生改变。如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。

中性理论 / 26

半山腰理论 / 27

山顶理论 / 27

是好是坏还不知道呢 / 29

向屎壳郎学习 / 33

“临在”自己身边 / 34

工作是游戏 / 35

第二个工具　享受过程

生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。享受过程，精彩每一天。

生命是什么 / 45

人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 / 46

生命如同旅游 / 48

还给孩子快乐的童年 / 52

阳光心态产生正向的影响力 / 55

常回去给家人看看 / 56

孝分五个层次 / 58

小孩就是种子 / 59

叛逆符合牛顿定律 / 60

牵着蜗牛去散步 / 62

选择积极 / 64

静能通神 / 67

竹篮打水，享受过程 / 68

享受竞争 / 69

第三个工具　活在当下

活在当下的真正含义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”

什么是活在当下 / 72

珍惜今日 / 78

以未来为导向活在当下 / 79

对自己的当前满意 / 82

情绪传染的蝴蝶效应 / 86

不能活在当下就会失去当下 / 87

把今天变成好日子 / 90

第四个工具　学会感恩

学会感恩可以提升一个人对当前的满意度。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，就会忽视别人的付出，获取的幸福就会少很多。

感恩获得好心情 / 93

用心体验细节，就会充满快乐 / 95

提升心灵品级 / 97

心的引力 / 98

心如聚宝盆 / 99

第五个工具　向下比较

向下比较的目的是让心乐观，不是诅咒别人更差。不是幸灾乐祸，而是对自己的状态知足。

高处不胜寒 / 103

向下比较 / 103

抱怨不好是因为不知道还有更坏 / 105

随缘 / 106

第六个工具　心造幸福

什么是天堂？我把良好的心境定义成天堂，把糟糕的心境定义成地狱。良好心境中的人幸福感更强。

幸福是一种感觉 / 110

为小事高兴 / 112

优待身边的人 / 113

享受瞬间 / 113

增强积极的情绪 / 114

对选择投入 / 116

第七个工具　逆境商

即使再锐利的东西，如果轻易就断掉，用处也有限。人固然需要刀片般的锋利，可也需要柳条一样的柔韧。柔中带刚，刚中带柔，方里见圆，圆中显方，才会活得自由自在。

逆境商的概念 / 121

弯曲 / 122

砖块与罗汉理论 / 123

别把自己看太重 / 125

不认输 / 126

谷底原理 / 131

顶梁柱原理 / 133

器字原理 / 134

打桩原理 / 134

斜坡生命球体 / 135

雁群原理 / 136

第八个工具　创造环境

在一个充满鼓励的环境中获得阳光心态的可能性更大。把这个原理用在工作场所和团队建设中，也会缔造出群体阳光心态的环境。如果你的周围有人心态阳光，就请给他发光的空间。

缔造一个阳光心态的环境 / 138

以阳光心态消除草坪文化 / 140

能走多远取决于你与谁同行 / 142

支撑别人而增加魅力 / 144

在不尽如人意的环境中保持阳光心态 / 146

岗位轮换时心态的作用 / 150

营造小环境 / 153

第九个工具　情感独立

不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，否则将会产生恐惧。

依赖别人产生恐惧 / 157

不要期望过高 / 159

大爱无言 / 160

有分担压力的朋友 / 162

积极的心理暗示 / 166

今天的人是被瓜分的人 / 166

第十个工具　致人而不致于人

孙子说：“善战者，致人而不致于人。”要能够调动敌人而不被敌人调动，能够左右敌人而不被敌人左右，能够蒙蔽敌人而不被敌人蒙蔽。

操之在我 / 169

操之在我，赢得机会 / 172

反应过度反而失去自我 / 174

第十一个工具　提升情商

幸福的感觉同物质拥有程度没有直接的关系，关键在于心态。

情商的构成 / 180

发火与接火 / 182

亡羊补牢 / 184

有恃无恐 / 188

沟通路径上表现情商 / 189

移情与揣摩 / 191

换位要到位 / 195

情感自治 / 197

积极心态的自我暗示 / 201

第十二个工具　开悟

我把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你熄灭生命之火的时候，这就是开悟。

开悟者轻松 / 204

善于发现生活中的美 / 208

放下 / 210

积极投入 / 212

服务他人 / 213

第十三个工具　给心洗澡

阳光心态是给心洗澡的水，洗干净了，也会再被污染的。因此要经常洗。

阳光心态是洗心水 / 219

阳光心态是定根水 / 221

阳光心态是润滑油 / 222

阳光心态是胶水 / 223

阳光心态是解毒剂 / 223

阳光心态是沟通路径的清道夫 / 224

阳光心态是常态 / 224

阳光心态是心理资本 / 225

第十四个工具　人求三字：名、利、情

对物质层面的占有越重视（物质价值感越强），幸福感越低、