| 作 者： | 乔山健康科技（上海）有限公司 编 |
| 出版社： | 中国纺织出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健/养生 运动健康 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一章 了解自己，轻松做运动
第一节 您准备好开始锻炼了么
1.安静心率
2.上肢耐力测试
3.立姿体屈测试
4.身体质量指数测试
…… 第二章 有氧运动，让身体自由呼吸 第三章 力量训练，打造全新的身体 第四章 柔韧性训练，远离疼痛，解放身体 第五章 制定属于自己的训练计划 第六章 您和食物的关系，三分练七分吃 第七章 生命不息，运动不止 附录
健身小常识
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