| 作 者： | 迈克尔·罗伊森 迈哈迈特·奥兹 兆彬 吕方 |
| 出版社： | 凤凰出版传媒集团，译林出版社 |
| 丛编项： | 生活译林 |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 健身与保健 健康常识 大众健康 医学 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一篇 为什么你会被看出年纪和怎样才能留在年轻态
引言
主要的老化因子
坏基因和短端粒
基因如果影响衰老，我们如何控制基因
第1章 提升脑力和记忆
主要的老化因子
线粒体氧化和失效
确保身体的能量工厂正常运转
第2章 摆脱心头之火
主要的老化因子
减速的干细胞
了解和使用干细胞能助你身体强健
第3章 在压力面前保持你的最佳状态
主要的老化因子
衰退中的防御体系
细菌和病毒为什么能成为你最大的敌人？
第4章 刺激你的迷失神经和免疫系统
主要的老化因子
毒素
清除渗入的淤泥
第5章 消除癌患
第6章 轻松呼吸
主要的老化因子
糖基化
过多的葡萄糖是如何使你衰老的
第7章 不要让糖尿病困扰你
主要的老化因子
热量摄入与乙酰化酶活性减弱
理解终极抗衰老剂
第8章 培养强健的肠胃
主要的老化因子
神经递质水平失衡
人脑的化学消息系统是如何使人衰老的
第9章 “睡”出年轻态
主要老化因子
激素抓狂
激素水平的自然波动并不总是坏事
第10章 充分利用绝经期
第11章 保护你的私处
主要的老化因子
缺乏一氧化氮
体内的一氧化氮水平如何改善你的健康
第12章 过好性生活
主要的老化因子
紫外线
太阳是怎样既能滋养肌肤又破坏肌肤的
第13章 好好看世界
主要的老化因子
废用性萎缩
锻炼身体，保持活力
第14章 强壮你的骨骼
主要的老化因子
磨损
你的身体怎样对待细胞分裂
第15章 仔细听一听
主要的老化因子
非强迫过错
我们的身体怎样对待生活中的突发危险
第二篇 留在年轻态计划
第16章 14天的留在年轻态计划
第17章 you工具箱
第18章 你将更强壮
