60周孕产保健一周一读

胎宝宝大显身手

PART 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础

第1 周 做好身心准备

重点营养——叶酸

重点营养——维生素E

第2 周 补充膳食营养

合理安排饮食

孕前需重点补充叶酸

不容忽视大豆异黄酮

蜂蜜比较适合备孕男士

备孕爸妈需要补充的营养素

第3 周 控制你的体重

抬腿运动

腰部运动

第4 周 生活起居须注意

备孕妈妈生活方式六忌

备孕爸爸生活起居须知

专题 问卷调查：

测试你的生活方式是否健康

第5 周 孕前必须做的检查

孕前需要检查什么

第6 周 怀孕那些事儿

女性的生殖系统

男性的生殖系统

怀孕所需的4 个必备条件

受孕的经过

第7 周 生男生女谁决定

宝宝的性别是怎么决定的

第8 周 奇妙的遗传世界

宝宝长得更像谁

血型遗传

第9 周 不宜怀孕的人群

患有6 类疾病的女性

新婚不宜怀孕

长期服用药物的人

第10 周 如何做到优生

在适龄期间怀孕

怀孕的最佳季节是夏秋

最佳受孕时刻

性生活要适量、有度

第11~12 周 孕前担忧的问题

子宫后倾

胎停育 36

PART 2 怀孕40 周 完美的蜜孕旅行

孕1 月1~4 周 天使的悄然降临

第1 ～ 2 周 精卵还是单身贵族

孕妈妈第1 ～ 2 周保健指南

找准排卵日的方法

第1 ～ 2 周问题聚焦

如何提高受孕概率

第3 周 精卵擦出火花

孕妈妈第3 周保健指南

孕妈妈必须知道的服药安全期

第3 周问题聚焦

预防胎儿神经管缺陷

第4 周 受精卵顺利着床

孕妈妈第4 周保健指南

受精卵的“着陆”

第4 周问题聚焦

验孕与计算预产期

孕1 月准爸爸训练营

孕1 月营养膳食

孕1 月胎教主题 情绪胎教

孕1 月保健运动

孕2 月5~8 周 度过妊娠反应期

第5 周 大脑发育的首峰

孕妈妈第5 周保健指南

孕妈妈出现腹痛要小心

第5 周 问题聚焦

选择合适的医院

第6 周 胳膊和腿初见端倪

孕妈妈第6 周保健指南

孕妈妈慎用化妆品

第6 周问题聚焦 孕期检查

第7 周 脑垂体开始发育

孕妈妈第7 周保健指南

按摩让皮肤更美丽

上班路上安全第一

第7 周问题聚焦 准备宝宝出生证件

第8 周 羊水中的胎宝宝

孕妈妈第8 周保健指南

孕妈妈不能使用清凉油

孕期减压原则

第8 周问题聚焦 预防流产

孕2 月准爸爸训练营

孕2 月营养膳食

孕2 月胎教主题 日记胎教

孕2 月 保健运动

孕3月9~12周 提心吊胆的危险期

第9 周 初具人形

孕妈妈第9 周保健指南

记得为胎宝宝建立档案

第9 周问题聚焦 早孕反应

第10 周 正式成为胎宝宝

孕妈妈第10 周保健指南

打造舒适的办公环境

第10 周问题聚焦

生宝宝费用预算

第11 ～ 12 周 度过敏感期

孕妈妈第11 ～ 12 周保健指南

妊娠期谨慎戴隐形眼镜

孕妈妈如何美容

第11 ～ 12 周 问题聚焦

孕妈妈如何做家务

孕3 月准爸爸训练营

孕3 月营养膳食

孕3 月 胎教主题 音乐胎教

孕3 月保健运动

孕4 月13~16 周 肚子显山露水了

第13 周 能够感受声音了

孕妈妈第13 周保健指南

可过正常的性生活啦

孕妈妈不宜久站久坐

第13 周问题聚焦

如何预防尿失禁

第14 周 布满绒毛的胎宝宝

孕妈妈第14 周保健指南

孕妈妈要防止小腿抽筋

第14 周问题聚焦 日常生活检测

第15 周 聆听妈妈的心跳

孕妈妈第15 周保健指南

孕妈妈要做唐氏筛查

第15 周问题聚焦 轻松吃掉黄褐斑

第16 周 能够感受声音了

孕妈妈第16 周保健指南

孕妈妈要注意预防感染

第16 周问题聚焦 双胞胎怎样保胎

孕4 月 准爸爸训练营

孕4 月营养膳食

孕4 月胎教主题 阅读胎教

孕4 月 保健运动

孕5月17~20周 能够感受到胎动了

第17 周 长脐带的胎宝宝

孕妈妈第17 周保健指南

孕妈妈如何让自己不失眠

第17 周问题聚焦

孕妈妈鼻出血怎么办

第18 周 小小运动狂热者

孕妈妈第18 周保健指南

孕妈妈使用空调须知

第18 周问题聚焦 高龄妊娠

第19 周 感官发育关键期

孕妈妈第19 周保健指南

孕妈妈要及时缓解疲劳

第19 周问题聚焦

职场孕妈妈的权利

第20 周 可以回应外界刺激

孕妈妈第20 周保健指南

孕妈妈要开始护理乳头了

第20 周问题聚焦 了解胎动

孕5 月准爸爸训练营

孕5 月营养膳食

孕5 月胎教主题 胎谈胎教

孕5 月保健运动

孕6 月21~24 周 走过一半孕程

第21 周 听觉功能相当完善

孕妈妈第21 周保健指南

外用药物也须慎用

第21 周 问题聚焦

防治妊娠纹与妊娠斑

第22 周 大脑发育更进一步

孕妈妈第22 周保健指南

孕妈妈厨房准则

高危孕妇要做好家庭胎心监护

第22 周问题聚焦 胎动变化逐月看

第23 周 会噘嘴了

孕妈妈第23 周保健指南

孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法

第23 周问题聚焦 防治妊娠期便秘

第24 周 形成味蕾

孕妈妈第24 周保健指南

如何缓解孕期疼痛

孕妈妈要慎用抗生素

第24 周 问题聚焦 妊娠糖尿病

孕6 月准爸爸训练营

孕6 月营养膳食

孕6 月胎教主题 抚摸胎教

孕6 月保健运动

孕7 月25~28 周 日渐蹒跚的孕妈

第25 周 越来越接近新生儿

孕妈妈第25 周保健指南

留下美丽的怀孕身影

第25 周问题聚焦

防治妊娠高血压疾病

第26 周 体重迅猛增长

孕妈妈第26 周保健指南

如何缓解孕期不适症状

职场孕妈妈如何吃零食

第26 周问题聚焦 孕期牙齿问题

第27 周 会眨眼的胎宝宝

孕妈妈第27 周保健指南

上分娩育儿课

第27 周问题聚焦 孕期如何应对感冒

第28 周 能做360°大转身

孕妈妈第28 周保健指南

采购宝宝物品的十大要点

第28 周问题聚焦 穿出漂亮孕妈妈

孕7 月准爸爸训练营

孕7 月营养膳食

孕7 月胎教主题 卡片胎教

孕7 月保健运动

孕8 月29~32 周 清晰可见的胎动

第29 周 营养需求更多了

孕妈妈第29 周保健指南

不宜过早入院待产

孕妈妈这时不宜远行

第29 周问题聚焦 了解胎动异常

第30 周 眼睛会追踪光线了

孕妈妈第30 周保健指南

孕妈妈慎用的七类中成药

第30 周问题聚焦 谨防孕期贫血

第31 周 会转头的小天才

孕妈妈第31 周保健指南

预防妊娠期泌尿系统感染

第31 周问题聚焦

缓解孕期抑郁情绪

第32 周 会耍情绪的胎宝宝

孕妈妈第32 周保健指南

孕晚期的疼痛

第32 周问题聚焦 孕期性生活指南

孕8 月准爸爸训练营

孕8 月营养膳食

孕8 月胎教主题 美术胎教

孕8 月保健运动

孕9 月33~36 周 进入冲刺阶段

第33 周 五官都可以工作了

孕妈妈第33 周保健指南

孕晚期的超声波检查

胎膜早破怎么办

第33 周问题聚焦 预防巨大儿

第34 周 头部进入骨盆

孕妈妈第34 周保健指南

要进行骨盆测量

月子期间谁看护

第34 周问题聚焦 孕妈妈驾车七原则

第35 周 越长越胖的胎宝宝

孕妈妈第35 周保健指南

提前了解一下产房

想顺利分娩，要做哪些准备

第35 周问题聚焦 了解早产

第36 周 胎脂开始脱落

孕妈妈第36 周保健指南

脐带绕颈不可怕

不同职业的孕妈妈何时停止工作

第36 周问题聚焦 如何纠正胎位

孕9 月准爸爸训练营

孕9 月营养膳食

孕9 月胎教主题 散步胎教

孕9 月保健运动

孕10 月37~40 周 迎接健康宝宝

第37 周 成为足月宝宝

孕妈妈第37 周保健指南

分娩需要准备的物品一览表

第37 周问题聚焦 羊水的作用

第38 周 小房子不够用了

孕妈妈第38 周保健指南

如何应对孕晚期失眠

第38 周问题聚焦

自然分娩PK 剖宫产

第39 周 做好准备降临

孕妈妈第39 周保健指南

过期妊娠的解决方案

分娩时要配合医生

第39 周问题聚焦

消除分娩紧张的方法

第40 周 宝宝降临凡间

孕妈妈第40 周保健指南

分娩前不可忽视的几大问题

牢记八大临产信号

临产前做好准备工作

第40 周问题聚焦 分娩三产程

孕10 月准爸爸训练营

孕10 月营养膳食

孕10 月胎教主题 英语胎教

孕10 月 保健运动

PART 3 产后8周 坐好月子与新生宝宝护理

第1 周 静养的日子

第1 周保健指南

本周注意事项

产后恶露不尽

第1 周饮食调养

产后第1 周饮食调养方案

第1 周宝宝护理

第1 周宝宝大事记 宝宝的喂养

第2 周 胃口好转

第2 周保健指南

本周注意事项

非要卧床休养一个月吗

月子期缘何不宜使用腹带

产后坐浴好处多多

第2 周饮食调养

产后第2 周饮食调养方案

月子里的饮食禁忌

第2 周宝宝护理

新生儿睡眠注意事项

第3 周 能进行适当活动了

第3 周保健指南

本周注意事项

改善乳房下垂的秘诀

第3 周饮食调养

产后第3 周饮食调养方案

月子期饮食六大原则

第3 周宝宝护理 有趣的宝宝气质

第4 周 产后初次月经来临

第4 周保健指南

本周注意事项

产后水肿

第4 周饮食调养

产后第4 周饮食调养方案

第4 周宝宝护理

呵护宝宝的小屁屁

第5 周 可做简单的家务了

第5 周保健指南

本周注意事项

产后痛风

第5 周饮食调养

产后第5 周饮食调养方案

有助于缓解产后痛风的食物

缓解产后痛风的食谱

第5 周宝宝护理

怎样为宝宝选择纸尿裤

第6 周 产后夫妻性生活

第6 周保健指南

本周注意事项

瑜伽帮你秀出小蛮腰

第6 周饮食调养

产后第6 周饮食调养方案

有助于缓解产后便秘的食物

缓解产后便秘的食谱

第6 周宝宝护理

给宝宝洗澡的学问

第7~8 周 健体修身，美容养颜

第7 ～ 8 周保健指南

本周注意事项

产后塑臀操

第7 ～ 8 周饮食调养

缓解产后脱发的食物

缓解产后脱发的食谱

第7 ～ 8 周宝宝护理

给宝宝穿衣、脱衣的技巧

附录

时尚孕妈必知的孕期数据全攻略

孕期重要数据备忘表

子宫高度和孕周的关系

孕期检查时间安排