情绪障碍的自我管理

情绪障碍的自我管理
作 者: 苗丽娜
出版社: 台海出版社
丛编项:
版权说明: 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书
标 签: 暂缺
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
未知 暂无 暂无 未知 0 暂无

作者简介

暂缺《情绪障碍的自我管理》作者简介

内容简介

情绪是我们内心世界的表达,是我们与外界、他人及自己连接的桥梁。正如鲁迅所言:“人的悲欢并不相通,我只有我一个人。”每个人都有自己独特的情感体验,我们时而感到快乐,时而感到悲伤,而这一切构成了我们的情绪世界。然而,有时这些情绪无法轻易被控制,甚至演变成情绪障碍,成为我们生活中的负担与困扰。

图书目录

第一章情绪障碍的定义

第一节情绪障碍

第二节情绪障碍的历史视角

第三节情绪障碍的文化背景

第二章 情绪障碍的分类

第一节抑郁症

第二节焦虑障碍

第三节双相情感障碍

第四节强迫症

第五节创伤后应激障碍

第三章环境与情绪障碍

第一节社会环境与情绪障碍

第二节物理环境与情绪障碍

第三节生方式、行为习惯与情绪障碍

第四节灾难性事件与情绪障碍

第四章情绪障碍的自我管理

第一节知识教育

第二节情绪的自我监测

第三节压力的正面作用与应对策略

第四节:暴露疗法

第五节自我强化和奖励系统

第六节放松技巧

第七节发挥运动对情绪的调节作用

第五章 情绪障碍的社会支持

第一节社会支持系统

第二节建立并维持社会支持系统

第三节家庭的支持是社会支持中最强大的支撑

第四节日常生活中的支持与关怀