宝宝吃得好，妈妈才放心

目录

CHAPTER 01 【0～3个月】 母乳宝宝 配方奶宝宝

0～3个月 母乳宝宝

为什么要给宝宝喝母乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

母乳是针对宝宝的食物吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

初乳为宝宝的剂预防针吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

喝母乳的宝宝较聪明吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

喝母乳的宝宝较独立吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

如何正确哺乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

顺利哺乳的步骤是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

正确的哺乳姿势是卧姿吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

如何判断宝宝有没有饱足？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 20

避免瓶喂，能让宝宝更快学会吸母乳吗？. . . . . . . . . 20

如何观察宝宝是否真的喝到母乳了？.. . . . . . . . . . . . . 20

新生儿喝母乳的时间短，这样能够饱足吗？.. . . . . . 21

宝宝吸吮的时间越长，就表示喝得越多吗？.. . . . . . 21

宝宝出现寻乳反应，表示要喝奶吗？.. . . . . . . . . . . . . 21

如何判断宝宝喝饱了没有？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

宝宝没有吃饱的原因是喂奶不顺吗？.. . . . . . . . . . . . . 22

宝宝体重没增加，表示奶量不足吗？.. . . . . . . . . . . . . 22

素食妈妈的宝宝营养足够吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

喝奶时间到了，若宝宝还在睡，要叫醒他吗？.. . . . 22

宝宝边睡边喝怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

喂奶需要有规律吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

宝宝喝奶又快又急怎么办？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

母乳宝宝需要喝开水吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

母乳的储存期限是多久？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

母乳如何保存？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

母乳的储存期限是多久？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

冷冻过的奶水如何回温？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

没喝完的回温母乳可以再次回温吗？.. . . . . . . . . . . . . 24

给足月健康宝宝奶水的储存时间建议.. . . . . . . . . . . . . 24

哺乳妈妈要怎么吃？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

哺乳妈妈该如何补充营养？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

哺乳期间妈妈偏食，宝宝也会偏食吗？.. . . . . . . . . . . 25

哪些食物有发奶的功效？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

哪些食物吃了会退奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

如何“追奶”？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

哺乳期间妈妈可以服药吗？. . . . . . . . . . . . . . . 27

哺乳妈妈可以吃药吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

有哪些药物是哺乳妈妈好不要碰的？.. . . . . . . . . . . 27

妈妈感冒更要喂宝宝喝母乳吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

哺乳妈妈抽烟，宝宝会吸到尼古丁吗？.. . . . . . . . . . . 28

这些疾病会通过母乳传给宝宝吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 28

哺乳妈妈常问的问题. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

剖宫产妈妈何时开始哺育母乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

添加米酒的补品，哺乳妈妈能吃吗？.. . . . . . . . . . . . . 29

母乳宝宝的排便次数1 天9 次，正常吗？.. . . . . . . . 30

宝宝出现黄疸还能再喂母乳吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

哺乳妈妈如何防乳腺炎？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

有乳腺炎可以哺乳吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

妈妈的心情会影响泌奶量吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

奶量不够，有什么解决方法？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

母乳不足，可以与配方奶一起喂吗？.. . . . . . . . . . . . . 31

为何奶水有时浓稠，有时却稀稀的？.. . . . . . . . . . . . . 32

职业妈妈如何持续哺乳？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

妈妈怀孕了，就不能再哺乳了吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 33

补充配方奶后，宝宝是否就不爱吸母乳了？.. . . . . . 33

宝宝断奶后，乳房怎么护理？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

母乳宝宝喝母乳可以喝到几岁？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

0～3个月 配方奶宝宝

如何选购配方奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

什么是婴儿配方奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

配方奶营养够吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

如何选择婴幼儿配方奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

配方奶宝宝需要喝开水吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

宝宝喝配方奶较易感染嗜血杆菌吗？.. . . . . . . . . . . . . 35

什么是婴儿特殊配方奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

水解蛋白配方奶可以预防过敏吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 35

乳糖不耐症宝宝该喝什么奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

奶瓶该怎么挑？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

如何选购奶瓶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

奶瓶如何消毒？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

如何选择奶瓶上的奶嘴？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

怎么泡奶粉正确？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

不可以用饮水机中的水泡奶粉吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 39

泡奶粉不宜先倒热水吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

泡奶粉是上下摇晃还是左右滚动？. . . . . . . . . . . . . . . . 39

泡奶粉可以不依照比例吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

用微波炉加热奶粉会温热不均吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 39

奶瓶出现结块怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

罐内奶粉为何会结块？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

奶粉开罐不能超过1 个月吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

常见喂奶问题. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

宝宝奶量怎么计算？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

宝宝喝奶超过1 小时应停止喂吗？.. . . . . . . . . . . . . . . 41

如何避免宝宝喝进太多空气？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

宝宝什么时候会开始厌奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

奶量忽然减少就是厌奶吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

如何改变宝宝半夜喝奶的习惯？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

如何区分吐奶和溢奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

如何减少宝宝溢奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

宝宝不小心呛奶怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

喝奶后拍了5 分钟，没打嗝就可以停止吗？.. . . . . . 43

没特别原因不需要换奶粉吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

怎么喂宝宝吃药？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

宝宝不爱吃药，可以放在配方奶里喂吗？. . . . . . . . . 44

可以给宝宝吃西洋参吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

宝宝长期吃“八宝散”会智力不足吗？.. . . . . . . . . . . 44

宝宝有哪些口腔问题？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

宝宝还没长牙，需要清洁口腔吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 45

宝宝嘴里出现舌苔，对健康有没有影响？. . . . . . . . . 45

1 岁内宝宝容易有鹅口疮吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45

宝宝会遇到哪些肠胃问题？. . . . . . . . . . . . . . . 46

宝宝胀气怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

宝宝胀气需要调整配方奶吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

新生儿大便是沥青色的吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

宝宝的大便，怎样才算正常？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

宝宝拉肚子代表罹患肠炎吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

宝宝便秘怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

同时喝母乳及配方奶，

宝宝每天排便几次才算正常？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

如何预防宝宝腹泻？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

0～3个月宝宝常发生的问题.. . . . . . . . . . . 48

宝宝哭了就表示饿了吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

不爱喝配方奶，可以用羊奶或豆浆代替吗？.. . . . . . 48

爱哭宝宝需要安抚吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

可以用鲜奶取代母乳或配方奶吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 49

需要给宝宝喂葡萄糖水吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

CHAPTER 02 【4～12个月】宝宝吃辅食

4～6个月 宝宝吃辅食

关于辅食的常见问题.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

什么是辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

为什么要添加辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

何时开始添加辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

如何观察宝宝可以吃辅食了？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

如何顺利衔接辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

添加辅食的顺序是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

辅食就是稀饭吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

宝宝没有厌奶，还要吃辅食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

母乳宝宝怎么添加辅食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

早产儿也从4 个月开始吃辅食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . 54

喂辅食的方法是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

喂辅食要注意哪些事？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

喂辅食要注意什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

喂辅食时妈妈放轻松，宝宝会更有食欲吗？.. . . . . . 56

喂辅食是在喂奶前，还是在喂奶后？.. . . . . . . . . . . . . 56

开始吃辅食后，奶量要减少吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

宝宝进入辅食阶段后，需要完全断奶吗？. . . . . . . . . 56

如何让宝宝爱上辅食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

果汁是宝宝的类辅食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

辅食可以加热吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

辅食存放不要超过3 天吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

辅食里可以加进中药材吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

大人的外卖也可当作宝宝的辅食吗？.. . . . . . . . . . . . . 58

没吃完的辅食，可以留到下一餐再吃吗？. . . . . . . . . 58

菜汁、勾芡类汤汁可以当作汤头吗？.. . . . . . . . . . . . . 58

不适合当作辅食的食材有哪些？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

制作辅食的工具有哪些？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

哪些食物容易引起宝宝过敏？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

如何增加辅食种类和分量？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

可用奶瓶喂食辅食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

辅食需要添加调味料吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

处理辅食的砧板要另外准备吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

清洗宝宝的餐具，需要用特别的洗涤剂吗？.. . . . . . 60

一定要准备宝宝专属的餐具吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

吃了辅食，宝宝开始厌奶怎么办？. . . . . . . . . . . . . . . . 60

素食宝宝营养能均衡吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

吃了辅食后，大便变硬了，是怎么回事？. . . . . . . . . 61

吃辅食后，大便成稀软状，是怎么回事？. . . . . . . . . 61

4～6个月辅食.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

哪些食物是4 ～ 6 个月的宝宝还不能碰的？.. . . . . . 62

米汤.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

什么是米糊？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

米糊 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

燕麦片的量增加时，要给宝宝补充水分吗？.. . . . . . 64

宝宝的B 族维生素来自糙米吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 64

让宝宝不挑食，可以尝试不同的主食吗？. . . . . . . . . 64

燕麦糊. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

糙米糊/ 小米糊.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

红薯泥/ 土豆泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

宝宝吃红薯会胀气吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

宝宝吃了南瓜后，容易挑食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

南瓜泥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

果汁的制作方式是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

果汁和蔬菜汁的喂食要领是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . 68

次喂宝宝果汁要先稀释吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

喂给宝宝的果汁，以当季水果为主吗？.. . . . . . . . . . . 69

果汁先从苹果汁开始吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69

苹果汁 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69

丰水梨汁/ 香瓜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70

丰水梨可帮助宝宝排便吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

宝宝多喝哈密瓜汁，有助眼睛保健吗？.. . . . . . . . . . . 71

哈密瓜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

宝宝多吃西洋梨可防感冒吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

过敏宝宝能否喝西红柿汁？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

西洋梨汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

菠萝汁/ 小西红柿汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

葡萄汁/ 西瓜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

宝宝可以吃整颗葡萄吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

糖分较高的果汁，别太早让宝宝喝吗？.. . . . . . . . . . . 75

4 个月的宝宝要开始摄取维生素C 吗？.. . . . . . . . . . . 75

木瓜泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

香蕉泥的口感，宝宝容易接受吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 76

为什么要给宝宝补充红枣？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

香蕉泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

红枣汁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

宝宝何时开始喝蔬菜汤？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

蔬菜汤该怎么做？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

先让宝宝尝试绿色蔬菜辅食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

菠菜汁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

西蓝花汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

苋菜是替宝宝补充铁质的好蔬菜吗？.. . . . . . . . . . . . . 80

红薯叶所含的维生素A 很丰富吗？.. . . . . . . . . . . . . . . 80

苋菜汁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

空心菜汁/ 红薯叶汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

小白菜有什么营养价值？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

圆白菜有宝宝所需的多种天然激素吗？.. . . . . . . . . . . 82

给宝宝喝的胡萝卜汁要煮熟吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

小白菜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

圆白菜泥/ 胡萝卜汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83

7～9个月 宝宝吃辅食

喂辅食要注意哪些事？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

辅食也要遵循营养均衡的原则吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 84

出外游玩，如何准备辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

该为宝宝添加营养剂吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

给宝宝吃市售婴儿食品，如何兼顾咀嚼力？.. . . . . . 84

如何判断宝宝吃蛋是否会过敏？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

宝宝用舌头顶出食物，是表示不喜欢吃吗？.. . . . . . 85

要帮宝宝清洁舌苔或乳牙吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

辅食阶段何时结束？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

为什么有些食物吃下去后，

又完好如初地从大便排出？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

因为生病拉肚子，中断辅食喂食后，

还需要从头开始吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

食物送进口里，嘴巴没动就吞进肚里，没关系吗？.86

何时可以开始使用杯子？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86

先喂孩子吃，长大后再让他自己动手吃吗？.. . . . . . 87

如何训练宝宝自己进食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

7 ～ 9 个月的宝宝能吃什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

7～9个月辅食.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

宝宝吃米果可以训练手的握力吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 88

怎么喂宝宝吃面包？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

米果 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

烤吐司/ 蒸馒头.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

豌豆和黄豆都富含优质蛋白质吗？. . . . . . . . . . . . . . . . 90

宝宝可以喝面汤吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

次给宝宝吃萝卜糕，要怎么选？.. . . . . . . . . . . . . 90

豌豆泥 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

面条/ 蒸萝卜糕.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

山药属于蔬菜类还是主食类？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

红枣山药粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

如何自制大骨高汤？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

大骨汤一定要去油吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

大骨南瓜粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

柴鱼高汤需要添加调味料吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94

粥怎么煮更适合宝宝吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94

宝宝吃苹果和麦片，可增加肠道益生菌吗？.. . . . . . 94

柴鱼海带粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94

三蔬粥/ 苹果麦片泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95

宝宝多吃绿豆芽泥，能补充维生素C 吗？.. . . . . . . . 96

7 ～ 9 个月的宝宝要多吃油菜泥吗？. . . . . . . . . . . . . . 96

丝瓜泥适合宝宝食用吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

绿豆芽泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

油菜泥/ 丝瓜泥/ 冬瓜泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

芥蓝菜泥/ 西红柿小白菜泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98

何时开始让宝宝慢慢接受混合蔬菜？.. . . . . . . . . . . . . 99

混合食物也包括不同类别的食材吗？.. . . . . . . . . . . . . 99

青花芽菜泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

三色蔬菜泥/ 苋菜豆腐泥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

葡萄柚汁冷藏后喝，可以吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

易过敏的宝宝不建议吃猕猴桃吗？. . . . . . . . . . . . . . . 101

番石榴好连籽一起搅打吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

橙汁/ 葡萄柚汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

猕猴桃泥/ 番石榴汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

莲雾汁 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

喂宝宝肉泥先从哪种肉开始？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

辅食中的铁质来源，可否从牛肉中获得？. . . . . . . . 104

鸡肉泥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

猪肉泥/ 牛肉燕麦粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

哪些动物的肝脏，适合宝宝食用？. . . . . . . . . . . . . . . 106

猪肝泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106

给宝宝吃的豆腐，要用嫩豆腐吗？. . . . . . . . . . . . . . . 107

宝宝为什么需要吃毛豆？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

原味豆浆才是适合宝宝喝的吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 107

豆腐泥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

毛豆泥/ 原味豆浆.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108

宝宝什么时候可以开始吃蛋清？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 109

蛋黄泥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

哪些鱼适合当辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

鱼肉怎么喂更适合？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

鲈鱼泥 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

鲷鱼粥 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

10～12个月 宝宝吃辅食

喂辅食要注意哪些事?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

宝宝爱喝果汁可以吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

宝宝不爱喝水怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

宝宝挑食怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

1 岁内的宝宝，为什么不能喝蜂蜜水？.. . . . . . . . . . 113

宝宝可以喝乳酸饮料吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

什么时候可以喝酸奶？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

圆滚滚的宝宝怎么吃辅食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

宝宝不能吃哪些重口味食物？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

宝宝口味重该怎么调整呢？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

宝宝厌奶怎么办？可否半夜偷偷灌奶？.. . . . . . . . . . 114

宝宝不喜欢吃固体食物怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 114

快满周岁了，但宝宝只想喝奶，

不喜欢吃辅食怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

如何提振宝宝的正餐食欲？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

宝宝吃饭不专心怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

宝宝的用餐时间大概多久？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

宝宝喜欢吃辅食，可以早点改成一天三餐吗？.. . . 116

如何得知宝宝的营养是否足够？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 116

餐和餐之间，需要喂宝宝吃点心吗？.. . . . . . . . . . . . 116

宝宝出现哪些异常现象要小心？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 116

吃药后不能喝葡萄柚汁吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

如何预防宝宝噎到？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

微波炉加热辅食，会破坏食物中的营养素吗？.. . . 117

自制冷冻辅食，营养素会流失吗？. . . . . . . . . . . . . . . 117

10～12个月辅食.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

10 ～ 12 个月的宝宝已经不喜欢吃泥状食物，

该给他吃什么呢？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

宝宝长牙了，可以吃面条吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

自制抹酱，为什么选择南瓜？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

南瓜吐司.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

山药的营养价值高，宝宝可生吃吗？.. . . . . . . . . . . . 120

为什么宝宝需要植物性蛋白质？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 120

素食宝宝要如何摄取完整的蛋白质？.. . . . . . . . . . . . 120

山药麦糊.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120

豆豆粥/ 红豆稀饭.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

宝宝吃糙米会不会太硬？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

胚芽米的膳食纤维比大米多吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 122

宝宝排斥苦瓜，要如何增加接受度？.. . . . . . . . . . . . 122

豆腐糙米粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

鲜干贝鸡肉粥/ 苦瓜南瓜粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

玉米太硬，宝宝可先改吃玉米酱吗？.. . . . . . . . . . . . 124

胡萝卜为什么建议要加油烹煮？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 124

感冒时的宝宝，可以吃什么有营养的食物？.. . . . . 124

鸡蓉玉米粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

胡萝卜稀饭/ 翡翠猪肝粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

缺乏维生素B1，注意力会不集中吗？.. . . . . . . . . . . . 126

猪肉南瓜糙米粥.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

洋葱猪肉汤饭/ 猪肉薯泥饼.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

食用菠菜面，还要加其他蔬菜吗？. . . . . . . . . . . . . . . 128

牡蛎菠菜面.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

香菇芦笋面.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

为什么上海青用油炒比水煮好？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 130

哪种汤是大多数宝宝都爱喝的？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 130

宝宝可以吃肉块吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

上海青炒牛肉/ 罗宋汤.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

为什么豆腐适合宝宝吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

西红柿凉拌豆腐/ 豆腐镶肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

何时开始可以给宝宝添加调味料？. . . . . . . . . . . . . . . 132

鸡肉所含的维生素B6，是否比其他肉多？.. . . . . . . 132

鸡汤有什么营养价值？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132

鸡肉丸. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132

哪种蔬菜是宝宝比较喜欢吃的？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 133

使用干贝时可减少盐用量吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

烩白菜. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

使用味噌要再放盐吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

哪些鱼含有脑黄金（DHA）？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

鱼是很好的脑黄金（DHA）来源，

应让宝宝餐餐吃鱼吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

味噌鱼 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

烤鳗鱼/ 清蒸鳕鱼.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

菌类属于蔬菜类，能提供膳食纤维吗？.. . . . . . . . . . 136

宝宝不爱吃饭，有什么方法可增加主食摄取量？. 136

蘑菇炖肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

莲藕蒸肉/ 黄瓜镶肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137

宝宝什么时候可以开始喝什锦果汁？.. . . . . . . . . . . . 138

10 ～ 12 个月的宝宝，

好以五谷根茎类为点心吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

绿豆和薏米在营养学分类上属主食类吗？. . . . . . . . 138

什锦果汁.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

红薯奶/ 绿豆薏米汤.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

八宝粥有营养，一次量是否不要太多？.. . . . . . . . . . 140

宝宝的点心怎么组合、搭配好？. . . . . . . . . . . . . . . 140

八宝粥. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

红糖藕粉/ 烤香蕉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

CHAPTER 03 【1～3岁】宝宝和大人共食

1岁的宝宝还要喝奶吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

宝宝需要多少牛奶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

宝宝喝冲泡奶粉会比市售鲜奶好吗？.. . . . . . . . . . . . 144

宝宝可以喝保鲜奶吗？ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

宝宝不喝奶，可以直接吃钙片吗？. . . . . . . . . . . . . . . 144

宝宝对牛奶过敏，有什么替代品吗？.. . . . . . . . . . . . 146

如何帮宝宝戒奶瓶？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

宝宝已经1 岁了，却还只喝母乳怎么办？.. . . . . . . 146

晚上喝牛奶容易尿床吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

宝宝常见吃饭问题.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

该不该让宝宝自己吃饭？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

1 ～ 3 岁的宝宝要独立进食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 147

宝宝不喜欢自己动手吃，怎么办？. . . . . . . . . . . . . . . 147

明明宝宝会用叉子和汤匙，

为什么偏偏老是喜欢用手抓？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

宝宝吃东西的速度很快，食欲又好，有问题吗？. 148

为何宝宝老是把饭含在嘴里？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

用餐时，为什么宝宝总是喜欢离开座位？. . . . . . . . 148

宝宝边看电视边吃饭，行吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

宝宝边吃边玩，怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

宝宝吃饭时间应该多久？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

宝宝吃饭好慢，怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

宝宝对食物的喜好很，会不会营养不均衡？. 149

宝宝吃饭需要定时定量吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

宝宝只爱吃米饭，行吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

宝宝讨厌吃肉怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

宝宝喜欢喝糖水怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

宝宝可以喝奶茶吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

为什么宝宝会吃太多？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

为什么宝宝会没食欲？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

宝宝为什么不爱吃蔬菜？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152

有让宝宝喜欢上吃蔬菜的好方法吗？.. . . . . . . . . . . . 152

1 ～ 3 岁的宝宝每天要吃多少水果？. . . . . . . . . . . . . 152

可以用蔬果汁代替新鲜蔬果吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 153

吃水果有禁忌吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

水果可以完全取代蔬菜吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

冰冷的食物有分量限制吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

宝宝可以吃冷饮吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

可以骗宝宝吃东西吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

宝宝也有厌食症吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

酸奶对宝宝有什么好处？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

油炸食物怎么吃才健康？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

用菜汁、勾芡汁拌饭很营养？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

宝宝1 岁后，就可以随意吃大人的食物了吗？.. . . 155

宝宝噎到时怎么办？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

1 岁后的宝宝，要继续吃磨碎的食物吗？.. . . . . . . . 156

巧克力、可乐中也有咖啡因吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . 156

能吃就是福吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

宝宝习惯用左手拿餐具，应该矫正吗？.. . . . . . . . . . 156

如何让宝宝戒吃“垃圾食物”？.. . . . . . . . . . . 157

如何帮宝宝戒掉吃“垃圾食物”的习惯？. . . . . . . . 157

宝宝在速食店会吃到什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

“垃圾食物”对宝宝有什么影响？. . . . . . . . . . . . . . . 157

宝宝需要吃点心吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

三餐之外，还需要给孩子提供点心吗？.. . . . . . . . . . 158

如果正餐吃得少，可以给点心吗？. . . . . . . . . . . . . . . 158

吃健康点心的原则是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

如何选择适合幼儿的点心？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

零食跟点心一样吗？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

有没有健康的点心？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158

如何让宝宝喜欢吃饭？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

有让宝宝产生吃饭兴趣的好方法吗？.. . . . . . . . . . . . 159

如何把吃饭变得很有趣？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

如何培养宝宝尝试吃新食物的欲望？.. . . . . . . . . . . . 159

用餐气氛可以营造吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

什么是好的饮食习惯？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

如何教导正确的饮食习惯呢？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159

宝宝是偏食还是挑食？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

偏食就是挑食吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

宝宝为何会偏食？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

宝宝偏食怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

1岁宝宝常见疾病.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

宝宝生病，吃中药好吗？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

发热的定义是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

宝宝发热时怎么吃？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

1 岁宝宝的食物烹饪原则有哪些？.. . . . . . . . . . . . . . . 161

便秘的定义是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

便秘宝宝怎么吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

腹泻的定义是什么？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

腹泻宝宝的饮食重点是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

喉咙发炎的定义是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

喉咙发炎怎么办？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

食物过敏有哪些症状？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

如何预防宝宝食物过敏？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

过敏宝宝怎么吃？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164

宝宝会过敏的食物一生都不能吃吗？.. . . . . . . . . . . . 164

宝宝贫血的定义是什么？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164

......