让身体年轻起来

第1章　健康长寿人，“体内”真年轻

　◎为何“鹤千年、龟万年”

　◎马拉松选手，身体堪比“鸟类”

　◎“看我的!”只在工作后

　◎吃油就吃这种

　(“含有中链脂肪酸”)油

　◎自古人活

　◎拳王阿里遭误解

　◎老化青睐“懒动”的人

　◎越来越能喝，小心食道癌

　◎线粒体也能防“痴呆”

　◎“癌症”的原因就是

　“老化”的原因

　◎细胞凋亡——最后的防线

　◎男人“42”是凶年，此说也科学

第2章　“老化构造”和“年轻化构造”

　◎浦岛太郎没变老，而是生病了

　◎遗传基因“日损10万”

　◎衰老并非天注定

　◎身体的事情，能量说了算

　◎为何女性多长寿

　◎闻“老人味”识健康

　◎跪坐之后勿急起

　◎脑梗急救就在2小时

　◎切记!吃得快，老得快

　◎压力制造活性氧

　◎绚香的甲亢病

　◎能量是“存不了的钱”

　◎年过九旬也能增加基础代谢

　◎食物，身体的“充电器”

　◎“运动伤身”，是假还是真

　◎吸入的氧气，1％～2％转成活性氧

　◎mlid c0upling抑制活性氧

　◎线粒体的“量”能创造“质”

第3章　“麦塔波”是能量代谢病

　◎减少内脏脂肪的“唯一方法”

　◎是“胖”还是“瘦”?

　青春期前见分晓

　◎三谷先生为何越熬夜越“虚胖”

　◎“麦塔波”不好，“过瘦”更糟糕

　◎脂肪细胞，瘦人的同盟

　◎吃饭要吃上30分钟

　◎饱肚感荷尔蒙也听生物钟指挥

　◎糖尿病也始于“线粒体失调”

第4章　动起来，增加线粒体

第5章　饿一饿，十年少

后记