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1推拿按摩的功效
中医治“人”、重预防
按摩推拿为什么有效？
按摩、推拿，如何操作更高效？
2头、面、五官
头痛、头重：头痛需辨证，按对穴位能舒缓
三叉神经痛：疲劳、受寒、脱水是病因
视疲劳：穴位护眼、延缓老化
视力减退：穴位按摩能预防
耳鸣、重听：经穴治疗、鸣天鼓可有效应对
鼻塞：按摩、煎熏、热敷，可有效改善
过敏性鼻炎：季节因素和药食不当均会导致过敏
牙痛：按摩应对疲劳性牙痛，效果显著
口腔炎：穴位按摩配合艾灸
3颈肩、腰背、四肢
落枕：颈背气血凝滞引发落枕
肩膀酸痛：三大妙招消除上班族困扰
五十肩：50 岁前后要多加注意
颈椎病：可导致肩、背、手的酸痛麻痹
手肘疼：过度使用引发肘关节发炎
肋间神经痛：局部温灸缓解慢性疼痛
坐骨神经痛：注意辨别疼痛部位
膝关节痛：体操强化肌力，按摩放松肌肉
慢性风湿性关节炎：不及时治疗会逐渐恶化
小腿痉挛（抽筋）：按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头
4内脏、消化
感冒：可能是寒气入侵或感染病毒
咳嗽、痰多：经穴疗法减轻症状
慢性支气管炎、支气管扩张：穴位疗法促进排痰
胃积食、泛酸：穴位按摩缓解消化不良
慢性胃炎：按摩放松神经、缓解胃痛
心悸、呼吸急促：按摩放松，增强心脏收缩能力
高血压：按摩降压安全又有效
浮肿：指压肾俞穴调节代谢，排除多余水分
排尿困难：经穴疗法改善排尿问题
尿频：温热百会、摩腹都有效
痛风：三多三少，防治代谢性疾病
腹泻：经穴疗法主治压力引起的神经性腹泻
腹痛：急性剧烈腹痛是危险信号
便秘：穴位按摩帮助润肠通便
5男性、女性症状
阳痿：放松心情、排除焦虑
虚寒证：阳池穴，身体自带的发热器
贫血：肝经上的穴位多是养血大将
痛经、月经不调、闭经：按压穴位改善症状
不孕：穴位按摩帮助排卵周期变规律
妊娠反应：按压穴位调整全身机能
更年期综合征：洗头、摩面、摩耳、摩腹
6神经系统
焦虑、压力大、歇斯底里：平衡自主神经能解压
自主神经失调：增强体质、改善环境最重要
入睡困难、浅眠：试试安眠穴
嗜睡：穴位刺激帮助头脑清醒
身体困倦：按摩穴位、唤醒身体
眩晕：曲差穴治疗效果好
7皮肤、体重
瘦身、减脂：节制饮食、适度运动、按压穴位
褐斑、雀斑、青春痘：调整气血，让皮肤白净
掉发、斑秃：按摩穴位刺激头皮
8小毛病的应急方法
晕车：按对穴位强化平衡感
宿醉：解酒穴——醒酒除醉有强效
打嗝：找对穴位轻松治打嗝
附录 中国源远流长的导引术
马王堆导引图溯源千年养生史
导引功法 八段锦
