| 作 者: | 董丽娟 |
| 出版社: | 大连理工大学出版社 |
| 丛编项: | 中老年生活指导系列 |
| 版权说明: | 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书 |
| 标 签: | 保健/养生 中老年养生 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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总序
前言
科学饮食篇
饮食要做到营养全面
10种对健康有帮助的食物
使人衰老的食物
合理安排一日三餐
主食搭配要做到精粗合理
食用蔬菜有讲究
食用豆制品有学问
有益于中老年人健康的水果
营养丰富的薯类食品
中老年人也要食用一些肉类食品
鱼类的选择与食用
坚果的选择与食用
要减少烹调用油量
保护好碘盐中的“碘”
吃零食有窍门
如何喝饮品
最好不吸烟
如何科学地保存食物
四季饮食要点
……