亲密关系中的心理课：三步骤修复情感创伤

　　王继堃，博士，华东师范大学心理学副教授、硕士生导师，美国布朗大学访问学者，精神科医生。中国心理学会婚姻与家庭心理专委会委员，中国社会心理学会婚姻家庭心理委员会委员，中国心理学会注册督导师（D-22-033），上海心理学会临床心理与心理咨询工作委员会副主任委员。二十余年来专注于婚姻咨询、家庭心理咨询及其教学与督导，以及儿童、青少年心理健康和家庭教育等。个案咨询和家庭治疗超过一万小时。发表中英文文章五十余篇，出版《后现代心理治疗：叙事治疗入门》《家庭治疗十六讲》等多本专著，《家庭治疗》《家庭评估》《正常家庭过程》《人类沟通的语用学》等家庭治疗、家庭教育相关译著。

只要在爱中真诚付出过，都不会低估情感创伤带来的痛苦。没有人可以轻描淡写、轻而易举地将痛苦放下，更不可能自欺欺人地委曲求全。要敢于面对这种痛苦，接纳它，然后将其转化成一份生命的礼物。我们要如何将创伤变成成长契机，将痛苦变成资源呢？这本书通过三个步骤，帮助实现这个目标。首先，要应对现实生活，改变认知和处理汹涌澎湃的情绪，将伤害控制到最小；其次，要明确自己的选择，以及在作出选择后怎样最好地应对它带来的问题；最后，要做一些深层次的自我探索，包括思考旧有的关系模式、家族关系模式、自己扮演的感情角色等，将个人故事升华，唤醒自身的成长。在每一步中，作者都会用其专业知识以及对人性的理解，提供情绪支持、问题解决思路和自我提升的实用工具。同时会布置一些小作业，它能帮助我们思考自我和他人的关系，获得一些启发。一段亲密关系可能走向终结，但它绝不是我们的快乐和力量的终结。愿大家都可以再次认识爱，再次拥抱生活。