| 作 者： | 章茂森 田磊 谢英彪 |
| 出版社： | 人民卫生出版社 |
| 丛编项： | 简验便廉的美食保健便方系列 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健食谱 健身与保健 烹饪/美食 养生食疗 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分 不可不知的高脂血症防治知识
一、高脂血症患者知多少
二、高脂血症的诊断
三、高脂血症的危害
四、引起高脂血症的膳食因素
五、高脂血症的饮食原则
六、高脂血症的中医分型
第二部分 生活中简便易行的高脂血症防治方法
一、高脂血症早知道
1 高脂血症是“无声的杀手”
2 高脂血症七大危险信号
3 高脂血症易患人群
4 测血脂的注意事项
5 高脂血症治疗目标
6 改变生活方式是防治高脂血症的基础
7 高脂血症患者进补要点
二、高脂血症患者保健的要点
1 合理饮食
2 适量饮茶
3 多饮水
4 心情平和
5 体育锻炼
三、高脂血症患者生活中易忽视的细节
1 养成定期排便的习惯
2 枕头不要过高
3 晚饭不要吃得过饱
4 老年人在冬季不要加盖厚重棉被
5 睡前不要服大量安眠药及降血压药
6 注意可以引起血脂升高的药物
7 选择正确的运动方式
8 体力劳动不能代替体育锻炼
第三部分 防治高脂血症饮食调养技巧与误区
一、饮食调养原则
1 饮食要合理
2 禁忌暴饮暴食
3 饮食宜清淡
4 限制总热量的摄入
5 应选用植物油
6 每日吃1斤蔬菜和2个水果
7 多食调血脂食物
8 远离“三高”食物
9 注意补充膳食纤维
10 适当地摄取维生素
11 选择合适的食物制作方法
二、饮食误区及禁忌
1 长期吃素就能控制血脂升高
2 洗血可以降血脂
3 高脂血症是胖人的专利
4 高脂血症患者不可以吃鸡蛋
5 高脂血症患者不吃含糖食物
6 高脂血症患者慎用维生素E
7 高脂血症患者禁食高脂肪食物
8 高脂血症患者禁食高胆固醇食物
9 高脂血症患者禁过量饮酒
10 忽视了对肝脏的保护
第四部分 简验便廉的高脂血症防治美食
第五部分 高脂血症最佳调养食品
第六部分 防治高脂血症的中药
第七部分 防治高脂血症的美食菜肴
第八部分 防治高脂血症的美食汤肴方
第九部分 防治高脂血症的美食药粥方
第十部分 防治高脂血症的美食主食方
第十一部分 防治高脂血症的美食果蔬汁方
第十二部分 防治高脂血症的茶饮方
第十三部分 防治高脂血症的中药方
