| 作 者： | 于净 |
| 出版社： | 电子工业出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 保健食谱 健身与保健 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART1 选对食物保健强身健脾胃
小米
白萝卜
韭菜
莲藕
土豆
山楂 养肺润肺
梨
白果
杏仁
百合 益气补虚
羊肉
鸡肉
黄鱼
糯米
人参
桂圆
莲子 滋阴养血
乌鸡
鸽肉
鸡蛋
海参
红枣
阿胶 补肝明目
胡萝卜
枸杞子
菊花 促进消化
山药
洋葱
生姜
醋 改善便秘
玉米
大白菜
红薯
芹菜 利水消肿
鲤鱼
红豆 延缓衰老
菜花
茄子
黑米
芝麻
栗子 润肤美颜
卷心菜
丝瓜
薏米
辣椒
黑豆
甲鱼
石榴
玫瑰花
当归 减肥瘦身
燕麦
冬瓜 提高免疫
芋头
苦瓜
牛肉
鲫鱼
香菇
猴头菇 排除毒素
南瓜
油菜
黑木耳
绿豆
草菇 健脑益智
鹌鹑蛋
鳝鱼
核桃
花生 强健骨骼
豆腐
紫菜
荸荠 消除疲劳
香蕉
蜂蜜 抗炎杀菌
鸭肉
大蒜
大葱
金银花
花椒
黄芪 PART2 对症选材防治常见病高血压 糖尿病 高脂血症 脂肪肝 动脉硬化 胃溃疡 痛风 骨质疏松症 更年期综合征 感冒 发烧 咳嗽 湿疹 过敏 口腔溃疡 缺铁性贫血 失眠 腹泻 便秘 痛经 PART3 辨清体质合理饮食阳虚体质 气虚体质 痰湿体质 湿热体质 阴虚体质 血瘀体质 气郁体质 特禀体质 PART4 四季对症饮食春季 夏季 秋季 冬季
