| 作 者： | 李宁 |
| 出版社： | 青岛出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 营养 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Chapter1 营养早餐
一人黄金早餐
套餐1 鸡肉三明治+黑豆浆
鸡肉三明治
黑豆浆
套餐2 蛋糕+青椒鸡蛋沙拉+香蕉酸奶
青椒鸡蛋沙拉
香蕉酸奶
套餐3 肉夹馍+番茄小白菜+牛奶
肉夹馍
番茄小白菜
套餐4 拍小萝卜+豆干炒饭+煎蛋
拍小萝卜
豆干炒饭
套餐5 牛肉粥+韭菜炒豆腐干
牛肉粥
韭菜炒豆腐干
套餐6 包子+卤黄豆+苦瓜鱼片汤
卤黄豆
苦瓜鱼片汤
套餐7 鸡块汉堡+奶油玉米汤
鸡块汉堡
奶油玉米汤
套餐8 馒头+甜酱腌黄瓜+海鲜鸡蛋羹
甜酱腌黄瓜
海鲜鸡蛋羹
套餐9 鱼肉饭+素炒三丁+豆浆
鱼肉饭
素炒三丁
套餐10 白米饭十三色鸡丝+菠萝酸奶
三色鸡丝
菠萝酸奶
套餐11 山药羹+豆泡白菜+水煮虾
山药羹
豆泡白菜
套餐12 榨菜肉丝面+尖椒炒藕片
榨菜肉丝面
尖椒炒藕片
套餐14 意大利紫甘蓝烩米饭+意大利蔬菜汤
意大利紫甘蓝烩米饭
意大利蔬菜汤
烙饼+皮蛋炒黄瓜+腐竹瘦肉汤
皮蛋炒黄瓜
腐竹瘦肉汤
套餐15 麻花+腐乳生菜+金针菇牛肉汤
腐乳生菜
金针菇牛肉汤
小两口快乐早餐
套餐1 馒头夹香肠+老虎菜+甜豆浆
馒头夹香肠
老虎菜
套餐2 火腿青豆炒饭+蒜香苋菜+豆浆
火腿青豆炒饭
蒜香苋莱
套餐3 蛋糕+火腿水果沙拉+培根洋葱汤
火腿水果沙拉
培根洋葱汤
套餐4 干拌麻酱面+腊肠炒荷兰豆+牛奶
干拌麻酱面
腊肠炒荷兰豆
套餐5 面包片+苹果西芹虾仁沙拉+奶油玉米笋
苹果西芹虾仁沙拉
奶油玉米笋
套餐6 烧饼+三鲜白菜+黄瓜蛋花汤
三鲜白菜
黄瓜蛋花汤
套餐7 烙饼+蛋黄豆腐+鱿鱼汤
蛋黄豆腐
鱿鱼汤
套餐8 白米饭+盐水毛豆十腊肉蔬菜汤
盐水毛豆
腊肉蔬菜汤
套餐9 油条+青椒炒西葫芦+鸡蓉玉米羹
青椒炒西葫芦
鸡蓉玉米羹
套餐10 玉米面饼+香肠烧菜花+牡蛎冬瓜汤
香肠烧菜花
牡蛎冬瓜汤
套餐11 山药虾粥+蒜香油菜+卤豆腐干
山药虾粥
蒜香油菜
套餐12 熟玉米棒+鱿鱼炒木耳+生菜豆腐汤
鱿鱼炒木耳
生菜豆腐汤
套餐13 花卷+蛋香萝卜丝+开阳蔬菜汤
蛋香萝卜丝
开阳蔬菜汤
套餐14 馒头+鱼香豆腐干+菠菜牛肉羹
鱼香豆腐干
菠菜牛肉羹
套餐15 美味煎饺+茄子烧肉片+酸奶
美味煎饺
茄子烧肉片
套餐16 白米饭+番茄鸡块+鲜奶鲫鱼汤
番茄鸡块
鲜奶鲫鱼汤
套餐1 7栗子焖饭+芹菜炒粉条+水煮虾
栗子焖饭
芹菜炒粉条
三口之家幸福早餐
套餐1 米饭+白菜炒干丝+木耳腰片汤+牛奶
白菜炒干丝
木耳腰片汤
套餐2 意大利炒面+鸡肉沙拉+煎蛋配火腿+西瓜柠檬汁
意大利炒面
鸡肉沙拉
煎蛋配火腿
西瓜柠檬
……
五口之家温馨早餐
Chapter2 美味晚餐
Chapter3 家庭特殊成员食谱
附：早晚餐营养小知识吃对美味营养餐，吃出健康好身体
