给教师的健康枕边书

给教师的健康枕边书
作 者: 焦安钦
出版社: 山东科学技术出版社
丛编项:
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标 签: 保健养生 上班族保健
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  刘建,医学博士,解放军401医院内分泌风湿科副主任医师,现任全军中医药学会风湿病专业委员会常委,山东中医药学会风湿病专业委员会委员,山东针灸学会理事。

内容简介

《给教师的健康枕边书》从教师人群的健康现状、职业特点出发,科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识,共分为五大部分,包括教师的健康标准、吃出健康来、适度运动好养生、常见病防治保健、女教师常见病防治保健。通过图文并茂的讲解,教会读者如何正确掌握科学养生之道与饮食的选择,领会健康与运动的关系,如何正确锻炼,如何预防常见疾病和突发疾病等,是一本为教师定制的生活、工作、健康小百科。

图书目录

教师的健康标准

健康的定义

教师的健康标准

亚健康自我测评

吃出健康来

科学搭配饮食

早餐要营养

巧用饮食来减压

自制健康蔬果汁

自制四季养生粥

常用养生药膳

适度运动好养生

适合教师的运动保健法

运动也要讲究科学

快走慢跑益处多

骑行锻炼的注意事项

女教师减肥瘦身小动作

办公室减压健身操

边 书

常见病防治保健

颈椎病

肩周炎

腰椎间盘突出

慢性咽炎

冠心病

糖尿病

高血压

脂肪肝

胃 病

痔 疮

下肢静脉曲张

骨质疏松

女教师常见病防治保健

乳腺增生症

乳腺炎

子宫肌瘤

卵巢囊肿