| 作 者： | 南山 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 健康百科 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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健康究竟是什么
健康是个系统工程
循环系统：营养运输大队
心脏
血管
淋巴系
健康自测：心脏病
呼吸系统：一起来做深呼吸
肺
呼吸道
健康自测：肺和支气管疾病
消化系统：庞大的食品加工石
口腔
咽
食管
胃
小肠
肠
肝脏
胰脏
健康自测：胃肠病
内分泌系统：高效运转的计算机
脑下垂体
胰脏
健康自测：2型糖尿病
饮食密码
食物、营养和营养素
粮谷类
豆类
蔬菜、水果与菌藻类
蛋、肉、禽、鱼、奶类
纯热能食物类
平衡膳食宝塔
谷类
蔬菜和水果
鱼、肉、蛋
奶类和豆类食物
良好的饮食习惯
“一二三四五，红黄白绿黑”
如何留住维生素
健康提示：39个健康的饮食习惯
药补不如食补
食补要适应个人特点
依病选食
食物的性味
因时因地灵活选食
常用食补食物
“病从口入”莫大意
不吃不洁食物
避免不健康的饮食习惯
吃肉类
“腿”越少越好
吃粗粮类越杂越好
零食选择越健康越好
美食亦有危险
四季饮食
运动密码
心灵密码
环境、睡眠与健康
密码误区
做自己的健康顾问
