| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分 评估你的奶量
第 1 章 了解你的“母乳工厂” / 003
奶量公式 / 004
乳房发育的“四季”：建立“母乳工厂” / 004
激素与乳汁的分泌过程 / 007
喷乳反射：自然的输送系统 / 009
达到奶量的供需平衡 / 011
由婴儿主导 / 012
节能而又高效的乳房 / 013
乳房最大储存量的意义 / 013
奶量有上限吗 / 014
乳汁生产注定成功 / 015
第 2 章 判断母乳喂养是否正常 / 016
对于宝宝行为的常见误解 / 017
读懂宝宝的身体语言来估算母乳摄入量 / 023
妈妈的常见困惑 / 025
你有足够的乳汁吗 / 028
第 3 章 我如何知道是否真的有问题 / 029
我如何知道宝宝是否吃到了足够的奶 / 029
我是否可以把奶吸出来以了解我的产奶量 / 036
奶量问题总结 / 037
改善奶量不足需遵循的 3 个原则 / 038
第二部分 最大限度地利用你已有的资源
第 4 章 补充喂养很简单 / 043
我怎么知道何时开始补充喂养 / 043
该补多少，如何开始 / 043
补充喂养喂什么最好 / 046
提供补充喂养的最佳方式 / 048
如何停止补充喂养 / 063
用固体食物来补充喂养 / 064
第 5 章 顺利开启乳汁生产 / 065
泌乳曲线 / 065
产前学会手挤奶 / 067
寻找支持母乳喂养的儿科医生 / 068
制订有利于母乳喂养的分娩计划 / 068
在产后“黄金一小时”开始哺乳 / 070
良好的含乳是保证最佳奶量的关键 / 072
优化乳汁的移出 / 074
当心过紧的文胸 / 080
总结：哺乳良好开端的基本要素 / 080
第三部分 找出奶量不足的原因
第 6 章 我的做法有什么问题吗 / 083
找出奶量不足的原因 / 083
含乳问题 / 084
哺乳管理 / 085
乳汁似乎在一夜之间就枯竭了 / 092
“卑鄙的破坏者”：导致泌乳量下降的常见物质 / 093
再次怀孕 / 097
第 7 章 是我的饮食在影响奶量吗 / 098
热量和节食 / 100
营养素 / 101
可能影响营养素摄入的情况 / 106
液体摄入的影响：陈旧的观念 / 108
吃胎盘有用吗 / 109
你的营养状况 / 110
第 8 章 是我的怀孕或分娩的问题吗 / 112
可能影响哺乳的孕期问题 / 113
分娩问题 / 118
必要的自我照顾 / 123
第 9 章 是宝宝的问题吗 / 124
吸吮问题 / 125
大于或小于胎龄儿、早产儿、受药物影响的新生儿 / 127
斜颈 / 127
舌头活动受限 / 129
上腭结构异常 / 134
面部异常和下颌问题 / 136
气道问题 / 137
心脏问题 / 138
神经系统问题 / 139
感染 / 142
胃食管反流 / 142
自我限制饮食的宝宝 / 143
当任何方法都不奏效时 / 143
第 10 章 是我的乳房的问题吗 / 144
乳房解剖结构异常 / 145
乳房基本结构问题 / 150
乳房手术 / 157
感染 / 163
受伤 / 创伤 / 164
第 11 章 是我的激素的问题吗 / 168
激素问题：“大蜘蛛网” / 169
泌乳素 / 169
你的代谢状况 / 174
不孕症 / 181
甲状腺功能失调 / 184
自身免疫性问题 / 189
月经周期 / 189
年龄因素 / 190
第 12 章 是我的喷乳反射的问题吗 / 193
进一步了解喷乳反射 / 194
帮助触发喷乳反射的物理技术手段 / 195
主观因素 vs 客观因素 / 198
客观因素：与喷乳反射有关的身体问题 / 208
……
第四部分 增加奶量
第 13 章 将乳汁移出、吸出来 / 215
第 14 章 了解催乳剂——有催乳效果的西药、食物和草药 / 239
第 15 章 重返职场或学校后如何增加奶量 / 281
第 16 章 在特殊情况下怎样产出更多的乳汁 / 294
第 17 章 跳出常规：补充疗法与替代疗法 / 308
第 18 章 应对奶量不足的心理调适 / 317
第 19 章 下一个宝宝会如何 / 331
参考文献 / 343
第五部分 立足当下，规划未来
第 18 章 应对奶量不足的心理调适 / 317
