0-3岁宝宝这样吃最健康

0-3岁宝宝这样吃最健康

Part 1 婴儿的3种喂养方式

母乳喂养

1.母乳的营养价值 002

2.母乳喂养对宝宝的好处 003

3.母乳喂养对妈妈的好处 004

母乳+配方奶的混合喂养

1.添加配方奶的依据 005

2.混合喂养的最佳方法 005

3.混合喂养时，不能嫌麻烦而断了母乳 006

4.宝宝不用奶瓶怎么办 007

喂食配方奶

1.喂食婴儿配方奶的注意事项 008

2.奶水温度要适宜 008

3.喂奶时的姿势及拿奶瓶的方法 009

4.正确冲调配方奶的10个步骤 009

Part 2 分龄辅食，让宝宝健康，妈妈放心

出生5个月

黄瓜汁 014

甜南瓜稀粥 014

土豆稀粥 015

雪梨稀粥 015

苹果稀粥 016

白萝卜稀粥 016

橘子稀粥 017

菠菜牛奶稀粥 017

包菜稀糊 018

藕粉糊 018

苹果柳橙稀粥 019

苹果西红柿汁 019

西红柿稀粥 020

雪梨菠菜稀粥 020

橘子上海青稀粥 021

西红柿米汤 021

出生6~8个月

蛋黄豆腐碎米粥 024

金枪鱼南瓜粥 024

黑芝麻核桃粥 025

糙米牛肉粥 025

雪梨栗子核桃稀粥 026

鲈鱼嫩豆腐粥 026

菠菜米糊 027

小米胡萝卜泥 027

鸡汁土豆泥 028

小米芝麻糊 028

蔬菜汤 029

燕麦南瓜泥 029

核桃糊 030

美味香蕉蜜瓜汁 030

山药芝麻糊 031

蔬菜蛋黄羹 031

出生9~10个月

山药莲子米浆 034

鸡蛋玉米羹 034

淡菜粥 035

鲈鱼西蓝花粥 035

鲷鱼稀饭 036

鸡肉包菜汤 036

虾仁蔬菜稀饭 037

土豆稀饭 037

牛肉南瓜汤 038

嫩豆腐稀饭 038

牛肉白菜汤饭 039

鸡肉口蘑稀饭 039

虾仁汤饭 040

鲜鱼豆腐稀饭 040

栗香南瓜粥 041

牛肉海带碎米糊 041

出生11~12个月

什锦蔬菜稀饭 044

菠菜小银鱼面 044

羊肉胡萝卜丸子汤 045

南瓜虾仁炒饭 045

哈密瓜土司牛奶饼 046

鱼肉果汁汤 046

红薯栗子饭 047

口蘑蒸牛肉 047

生蚝南瓜汤 048

鳕鱼土豆汤 048

三色饭团 049

饺子汤 049

糙米薏米花生浆 050

黑米核桃浆 050

清爽豆腐汤 051

鱼蓉瘦肉粥 051

出生13~15个月

白菜焖面糊 054

香菜冬瓜粥 054

猪肉包菜卷 055

菠菜拌鱼肉 055

青豆鸡丁炒饭 056

海鲜炖饭 056

鱼肉蒸糕 057

鱼肉蛋饼 057

出生16~18个月

甘蔗冬瓜汁 060

洛神杨桃汁 060

薏米黑豆浆 061

芋头豆腐汤 061

三文鱼泥 062

什锦煨饭 062

菠菜粥 063

三丝面饼 063

出生19~24个月

苹果椰奶汁 066

香芒菠萝椰汁 066

紫米糊 067

莲子百合红豆米糊 067

香蕉玉米豌豆粥 068

奶油豆腐 068

熘苹果 069

清蒸红薯 069

出生25~30个月

芹菜胡萝卜汁 072

番石榴牛奶 072

红枣核桃米糊 073

玉米虾仁汤 073

炒乌龙面 074

什锦豆浆拉面 074

裙带菜鸭血汤 075

葡萄干炒饭 075

出生31~36个月

排骨黄金面 078

青菜猪肝汤 078

肉丝米粉 079

豆干肉酱面 079

豆腐菠菜玉米粥 080

双米银耳粥 080

乌龙面蒸蛋 081

蔬菜烘蛋 081

苋菜银鱼汤 082

虾米炒茭白 082

出生5个月

黄瓜汁 014

甜南瓜稀粥 014

土豆稀粥 015

雪梨稀粥 015

苹果稀粥 016

白萝卜稀粥 016

橘子稀粥 017

菠菜牛奶稀粥 017

包菜稀糊 018

藕粉糊 018

苹果柳橙稀粥 019

苹果西红柿汁 019

西红柿稀粥 020

雪梨菠菜稀粥 020

橘子上海青稀粥 021

西红柿米汤 021

出生6~8个月

蛋黄豆腐碎米粥 024

金枪鱼南瓜粥 024

黑芝麻核桃粥 025

糙米牛肉粥 025

雪梨栗子核桃稀粥 026

鲈鱼嫩豆腐粥 026

菠菜米糊 027

小米胡萝卜泥 027

鸡汁土豆泥 028

小米芝麻糊 028

蔬菜汤 029

燕麦南瓜泥 029

核桃糊 030

美味香蕉蜜瓜汁 030

山药芝麻糊 031

蔬菜蛋黄羹 031

出生9~10个月

山药莲子米浆 034

鸡蛋玉米羹 034

淡菜粥 035

鲈鱼西蓝花粥 035

鲷鱼稀饭 036

鸡肉包菜汤 036

虾仁蔬菜稀饭 037

土豆稀饭 037

牛肉南瓜汤 038

嫩豆腐稀饭 038

牛肉白菜汤饭 039

鸡肉口蘑稀饭 039

虾仁汤饭 040

鲜鱼豆腐稀饭 040

栗香南瓜粥 041

牛肉海带碎米糊 041

出生11~12个月

什锦蔬菜稀饭 044

菠菜小银鱼面 044

羊肉胡萝卜丸子汤 045

南瓜虾仁炒饭 045

哈密瓜土司牛奶饼 046

鱼肉果汁汤 046

红薯栗子饭 047

口蘑蒸牛肉 047

生蚝南瓜汤 048

鳕鱼土豆汤 048

三色饭团 049

饺子汤 049

糙米薏米花生浆 050

黑米核桃浆 050

清爽豆腐汤 051

鱼蓉瘦肉粥 051

出生13~15个月

白菜焖面糊 054

香菜冬瓜粥 054

猪肉包菜卷 055

菠菜拌鱼肉 055

青豆鸡丁炒饭 056

海鲜炖饭 056

鱼肉蒸糕 057

鱼肉蛋饼 057

出生16~18个月

甘蔗冬瓜汁 060

洛神杨桃汁 060

薏米黑豆浆 061

芋头豆腐汤 061

三文鱼泥 062

什锦煨饭 062

菠菜粥 063

三丝面饼 063

出生19~24个月

苹果椰奶汁 066

香芒菠萝椰汁 066

紫米糊 067

莲子百合红豆米糊 067

香蕉玉米豌豆粥 068

奶油豆腐 068

熘苹果 069

清蒸红薯 069

出生25~30个月

芹菜胡萝卜汁 072

番石榴牛奶 072

红枣核桃米糊 073

玉米虾仁汤 073

炒乌龙面 074

什锦豆浆拉面 074

裙带菜鸭血汤 075

葡萄干炒饭 075

出生31~36个月

排骨黄金面 078

青菜猪肝汤 078

肉丝米粉 079

豆干肉酱面 079

豆腐菠菜玉米粥 080

双米银耳粥 080

乌龙面蒸蛋 081

蔬菜烘蛋 081

苋菜银鱼汤 082

虾米炒茭白 082

Part 3 有助于改善婴儿不适症状的饮食

感?冒

白菜清汤 084

鳕鱼鸡蛋粥 085

南瓜花生蒸饼 085

发?热

哈密瓜南瓜稀粥 086

牛肉南瓜粥 087

蔬菜浇汁豆腐 087

咳?嗽

猕猴桃苹果泥 088

清爽蜜橙汁 089

蜂蜜蒸百合雪梨 089

腹?泻

糯米稀粥 090

营养糯米饭 091

莲子花生豆浆 091

便?秘

核桃蔬菜粥 092

苹果红薯泥 093

奶香燕麦粥 093

磨?牙

猪肝瘦肉粥 094

芦笋西红柿汁 095

橘子酸奶 095

厌?食

红薯核桃饭 096

板栗粥 097

香菇酿肉丸 097

扁桃体发炎

雪梨汁 098

西红柿芹菜莴笋汁 099

马蹄甘蔗汁 099

腮腺炎

银耳莲子冰糖饮 100

芹菜白萝卜汁 101

黄瓜粥 101

过?敏

胡萝卜白米香糊 102

花菜汤 103

土豆青豆泥 103

湿?疹

绿豆糊 104

莴笋菠萝蜂蜜汁 105

莲藕萝卜排骨汤 105

小儿流涎

苹果汁 106

小米红豆浆 107

苦瓜胡萝卜粥 107

小儿遗尿

红薯山药豆浆 108

西蓝花土豆泥 109

萝卜鱼丸汤 109

山药鸡丁米糊 110

莲子马蹄糖水 110

Part 4 添加辅食的误区及疑难解答

添加辅食的几大误区

误区1：添加辅食首选蛋黄 112

误区2：辅食越碎越好 112

误区3：泥糊状食物和奶混在一起吃 113

误区4：过早给孩子加盐 114

误区5：忽视过敏宝宝辅食添加 114

误区6：两顿奶之间添加辅食 115

误区7：添加辅食过早或过晚没问题 115

误区8：七八个月仍吃细腻辅食 116

误区9：单纯依赖现成的婴儿辅食 116

误区10：1岁前的宝宝不能吃肉类辅助食品 116

妈妈疑问轻松答

第一口辅食该吃什么? 117

两个多月的宝宝能喝米汤吗？ 117

奶粉和米粉能混在一起喂吗？ 118

宝宝不喜欢用小勺怎么办？ 118

宝宝吃辅食后消化不良怎么办？ 118

宝宝吃辅食变肥胖该怎么办？ 119

宝宝辅食里加哪一种肉类比较好？ 119

早产宝宝什么时候添加辅食? 119

宝宝不吃辅食怎么办? 120

宝宝吃辅食后，大便的颜色比以往深是否正常? 120