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一、世界卫生组织评出的最健康 食品和最垃圾食品 （一）最健康食品 1.最佳蔬菜 2.最佳水果 3.最佳肉食 4.最佳食用油 5.最佳汤食 6.最佳护脑食物 （二）健康减肥食品及减肥餐单 1.健康减肥食品 2.健康减肥餐单 （三）最垃圾食品 1.油炸类食品 2.腌制类食品 3.加工肉类食品 4.饼干类食品 5.汽水可乐类食品 6.方便类食品 7.罐头类食品 8.话梅蜜饯类食品 9.冷冻甜品类食品 10.烧烤类食品 （四）美国癌症研究中心推荐的八类抗癌食品 1.西红柿 2.绿色蔬菜 3.葱蒜 4.柑橘类...
三、最佳水果和食疗方 四、最佳干果类食品和食疗方 五、最佳肉食和食疗方 六、最佳食用油和食疗方 七、最佳粮食和食疗方
