健康的孩子不是打针吃药养大的：美国儿科医生教你健康育儿

目录/ 健康的孩子不是打针吃药大养大的

第1 章 出毒而不染：在有毒环境中养育健康的孩子 / 001

我跟父母们说，对有毒物质来说，它不是一加一等

于二，而是等于十，甚至等于一百。我们把多种小剂量

的有毒物质混合使用，其毒性作用远大于单一有毒物质

的毒性作用。

◆孩子们的大脑最令我担心

◆不为我们所知的伤害

◆保罗医生的建议：躲避毒素

◆父母最常问的六个问题：毒素

第2 章 孕期也重要：保护始于孩子出生之前 / 029

保护婴儿的健康应远远在其出生之前开始。胎儿的

发育特别重要，九个月的孕期是宝贝成长的关键期。孕

妇和胎儿是一个整体，他们是一同成长的。妈妈摄入的

营养和毒素被妈妈和宝贝两人共享，而妈妈有生以来累

积的营养和毒素同样由两人共享。

◆宝贝的健康始于其出生之前

◆为两个人吃

◆为两个人喝

◆谈谈营养

◆孕期的疫苗问题

◆自然阴道分娩

◆保罗医生的建议：孕期

◆父母最常问的五个问题：孕期

第3 章 宝贝，欢迎来到这个世界：生命的最初几个小时 / 055

健康的孩子出生后不需要什么特殊的，只需要平静

关爱的怀抱，以及母乳。其实一个健康的婴儿最不需要

的就是精力旺盛的专业医疗团队在他刚出生时“粗暴”的

照料。

◆出生时刻

◆维生素K 的重要功用

◆小心陷阱

◆对于黄疸，别太惊慌

◆妈妈感染了B 族链球菌怎么办？

◆仅仅只是咔嚓一下吗？

◆请勿吸烟

◆新生儿重症监护室

◆保罗医生的建议：新生儿

◆父母最常问的九个问题：新生儿

第4 章 生命的最初2 周 / 085

孩子出生后3~5 天内，我会让父母带着孩子来我办

公室进行常规身体检查，下一次则是孩子满2 周的时候。

这两次就诊非常重要：新生儿很脆弱，出生时的健康问

题通常这时就能够发现，并且在这个时候，父母们也正

经历一系列转变。

◆ 3~5 天时的常规体检

◆ 2 周龄的常规体检

◆脐带护理

◆新生儿呼吸杂音

◆宝宝第一次洗澡

◆回到睡眠这个话题

◆吵闹的孩子

◆家庭事务

◆新生儿托管

◆心情压抑

◆兄弟姐妹需要时间适应

◆向前看：关于疫苗

◆保罗医生的建议：2 周龄婴儿

◆父母最常问的八个问题：2 周龄婴儿

第5 章 2 月龄常规体检 / 113

父母们总喜欢把自己孩子的这些数据和所谓的“标

准值”进行比较。对别人是标准的，对你的孩子未必标准。

生长发育图重要的是生长的趋势，而不是特定的数字。

◆ 2 月龄孩子的母乳喂养

◆宝宝的大小便

◆后脑勺扁平

◆再来谈谈维生素

◆关注自闭症，从现在开始

◆ 2 月龄婴儿的疫苗接种

◆ b 型流感嗜血杆菌疫苗（Hib）

◆保罗医生的建议：2 月龄婴儿

◆父母最常问的六个问题：2 月龄婴儿

第6 章 前9 个月的健康保护 / 149

对于孩子的生长曲线图，我们最应关注的是孩子生

长的趋势，而不是每个数值。两次常规体检期间曲线陡

然下降，就是亮起红灯，意味着可能有什么问题。

◆对4、6、9 月龄的婴儿来说，母乳仍然是最好的

◆饮食规则：什么时候、怎样开始吃固体食物

◆人生第一餐

◆孩子正常发育的关键在于孩子怎样发育

◆ 4、6、9 月龄常规体检时的疫苗接种

◆保罗医生的建议：4、6、9 月龄儿童

◆父母最常问的七个问题：4、6、9 月龄儿童

第7 章 宝宝1 岁了 / 183

当你看着孩子成长为一个能走、能说、能和人交流

的小大人，你会意识到，真正的任务是放手让他们自己

长大。

◆1 岁儿童该吃什么？

◆ 1 岁儿童该喝什么？

◆睡吧，睡吧，我的好宝宝

◆如果你不喜欢带孩子怎么办？

◆ 1 岁儿童的血液检验

◆ 1 岁常规体检时的疫苗接种

◆保罗医生的建议：1 岁儿童

◆父母最常问的六个问题：1 岁儿童

第8 章 学步期及学龄前 / 209

学步期的儿童，如果大量时间用在看电视或玩电子

游戏上，语言发展可能会推迟。我不建议3 岁以下儿童

进行像看电视或玩电子游戏这样的被动行为。

◆孩子3 岁了

◆牙齿，牙齿，还是牙齿

◆小黛西小姐兜风去咯

◆游泳安全

◆狗狗是孩子最好的朋友，不过……

◆请注意，表扬也伤人

◆达尔文从来不用抽认卡：游戏的重要性

◆学习用儿童便盆

◆日间小睡

◆阿嚏！关于普通感冒你需要知道的

◆为什么孩子的眼睛发红？

◆孩子为什么会耳朵痛？

◆小瘙痒提供大信息（疥疮）

◆手足口病

◆第五病（传染性红斑）

◆玫瑰疹

◆孩子得了自闭症怎么办？

◆ 3 岁儿童的麻疹 - 腮腺炎 - 风疹疫苗接种

◆保罗医生的建议：学步期和学龄前儿童

◆父母最常问的七个问题：学步期和学龄前儿童

第9 章 准备上学了！学龄儿童相关常见疾病以及疫苗常

识 / 239

四五岁的孩子开始能辨别现实与虚幻，喜欢玩假想

的角色游戏。玩游戏帮助孩子懂得如何与别人交往，了

解不同个性和需求，处理矛盾冲突。

◆害怕上学

◆“哎哟，哎哟，我____ 疼。”

◆“妈妈，我头痛”

◆“爸爸，我肚子痛”

◆“奶奶，我喉咙痛”

◆“爷爷，我到处都痛”

◆体癣

◆过敏

◆“我担心孩子太胖了”

◆如果孩子被诊断为自闭症，该怎么办？

◆疫苗和学龄儿童

◆健康的免疫系统是避免感染的关键

◆保罗医生的建议：4~6 岁儿童

第10 章 少年的健康，你的理智 / 269

电影、电视以及各种当代小说作品里都把十多岁的

少年刻画成没有责任心、追逐异性、懒惰、自私的形象。

如果跳出这些刻板印象，仔细观察孩子这段蓬勃生长、

剧烈变化的时期，你会发现他们很多的正面特征，你会

发现自己比想象中更喜欢家里的这个小小少年。

◆体重问题

◆压力问题

◆疝气

◆父母们不在诊室的时候，医生和孩子们说些什么呢？

◆和青少年谈性

◆孩子需要表达自我

◆学会倾听

◆愤怒的小鸟

◆青少年上网时间太多

◆照我做的做，而不是照我说的做

◆青春痘和饮食以及压力有关

◆驾驶员们请注意：我的孩子正在开车

◆再来说说疫苗

◆保罗医生的建议：青少年

◆父母最常问的九个问题：青少年

第11 章 保护孩子免疫系统的最好方法：保罗医生的简明

备忘录 / 307

他是最好的医生，他明白大部分药物之无用。

——本杰明?富兰克林，《穷人理查德年鉴》，1733

◆真正保证孩子健康的是健康的免疫系统

◆怎样保护孩子和你自己的免疫系统：保罗医生的备忘录

第12 章 前路如何？ / 321

如果你希望挖掘孩子健康的最大可能性，就需要采

取一个积极主动的态度。

作为父母，你的能量超乎自己的想象！

致 谢 / 327

附录A / 335

附录B / 336

附录C / 339