怀孕坐月子吃什么宜忌必查

Part1备孕怀孕饮食宜忌必查备孕期备孕夫妻所需营养快快查叶酸蛋白质脂肪锌维生素A维生素C维生素E备孕女性饮食宜忌宜在孕前3 个月加强营养储备宜喝豆浆，养生又助孕忌大量吃胡萝卜忌快速减肥备孕女性营养食谱推荐芋头粥里脊菱肉乌鸡汤备育男性饮食宜忌宜提前3个月戒烟戒酒宜夫妻双方同补叶酸忌饮用碳酸饮料忌吃壮阳保健品备育男性营养食谱推荐羊肉山药汤胡萝卜牛肉丝葱烧海参营养专家解答：备孕期常见问题Q孕前需要吃各种营养品吗Q备孕时零食都不能吃了吗Q停止吃避孕药就可以怀孕吗Q体形偏瘦怎么办Q大龄备孕女性怎么吃Q丈夫补...

Q晚上11点左右会饿，宵夜可以吃点什么Q自己头发不好，吃什么能让宝宝头发好Q复合维生素或铁剂可以替代水果和蔬菜吗Q孕30周了，还有必要吃蛋白质粉吗 Q怕长太胖，努力控制食量，会不会影响胎宝宝发育Q胃总是不舒服，胀胀的，正常吗Q体重增长超标怎么办Q孕妈妈在秋季用“贴秋膘”吗Q水果是吃得越多越好吗孕9月妈妈宝宝所需营养快快查钙 锌铁膳食纤维孕9月饮食宜忌宜吃鱼防早产宜常吃紫色蔬菜宜适量吃金针菇宜适当吃银耳忌空腹吃柿子忌吃煎得太焦的鸡蛋忌吃辛辣的食物忌喝市售的果汁饮料忌吃太多罐头食品孕9月营养食谱推荐腐竹...

【前言】

前言 “怀孕后有哪些饮食禁忌？” “多吃酸的就能怀男孩，是真的吗？” “喝不下纯牛奶怎么办？” “肚子比别人的小，是不是胎宝宝发育不良？” “坐月子到底能不能吃水果？” …… 怀孕、生娃是女人一生中的大事，这一时期出现的任何问题，孕产妈妈都会小心翼翼地对待。每一个孕妈妈都可能为孕期吃什么而发愁，每一个新妈妈也可能对老人的“月子禁忌”产生怀疑。到底怀孕、坐月子期间该吃什么，该怎么吃呢？ 从备孕开始，备孕夫妻就应开始调理饮食，补充叶酸，纠正不健康的饮食习惯。孕期，孕妈妈应根据胎宝宝每月发育情况，酌情补充...

【试读章节】

孕1月妈妈宝宝所需营养快快查 怀孕第1 个月的营养素需求与孕前没有太大变化。平时应注意加强营养，摄入高质量的蛋白类食品、含叶酸的水果和蔬菜，保持正常运动和休息，这对胎宝宝的发育是非常有利的。 叶酸 若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎宝宝神经管的缺陷，增加无脑儿和脊柱裂发生的概率。所以，在孕前和孕早期，孕妈妈要注意摄入足量的叶酸。叶酸药剂一般每天补充400微克，要吃到怀孕后3个月，也可以整个孕期都有叶酸补充剂的摄入，同时孕妈妈也要注意从日常饮食中摄入叶酸。 推荐食物：菠菜、西蓝花、生菜、芦笋、小白菜、橙子等...