| 作 者： | 健身私人教练编写组 编 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 丛编项： | 健身私人教练系列 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健/养生 运动健康 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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准备课1：为什么男女老少都可以练习拉伸准备课2：初次接触拉伸运动，你该怎么办Part
头颈拉伸——改善皮肤松弛，拯救颈椎危机Part
2肩膀拉伸——预防、治疗、康复“50肩”的利器Part
手臂拉伸——雕刻手臂线条，跟“蝴蝶袖”说拜拜Part
手部拉伸——健脑、益智、延缓衰老的最佳补药Part5
胸部拉伸——挺拔身姿，对抗含胸驼背的法宝Part6
背部拉伸——充分放松脊椎，促进新陈代谢Part7
腰部拉伸——塑造最美“风景区”，打造坚实健康支柱Part
腹部拉伸——消除腹部脂肪，促进消化吸收Part
臀部拉伸——增强髋关节灵活性，塑造上翘优美臀型Part10
腿部拉伸——不仅仅是为了美，还为了健康Part11
脚部拉伸——牢固人体根基，呵护“第二心脏”
