| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 与美好的自己相遇
我是谁？
找到自己是什么样的感觉？
我是值得的
无须证明给谁看
呈现你的独一无二
生病了，也可以是绽放的
听树讲生命的故事
解读：萨提亚模式如何理解“我是谁”
第二章 回看原生家庭
父母已尽其所能
是“不会”而不是“不愿”
找回记忆，找回爱
你还要紧抓不放多久？
读懂父母真正想表达的是什么
拯救不了的父母情感
不再当“受害者”
解读：萨提亚模式如何看待原生家庭的影响
第三章 那些曾经的伤痛与成长
丑小鸭何其多
重新叙述童年的故事
有些伤不是“被剩”引起的
离婚教会你的那些事
安心道别
人生可以和父母不一样
每一次丧失都是成长的契机
解读：萨提亚模式如何看待和处理过往伤痛事件的影响
第四章 为自己负责
角色是件身上衣
选择而不是牺牲
情绪的潮涨潮落
幸福，而不是比别人幸福
人比观点更重要
那些无处安放的期待
放下完美，拥抱真实、完整的自己
解读：萨提亚模式如何看待“为自己负责”
第五章 建立和谐润泽的关系
先让自己发光
关系中的因与果
让父母做他们自己
稳定自己，陪伴父母
多一分好奇，少一些评判——当情感遭遇危机
差异而不是对错——夫妻篇
少年也识愁滋味
忠于孩子的现实
面对指责，先稳定自己
解读：关系的和谐从自我和谐开始
第六章 改变永远是可能的
在人生的底色上作画
为自己的改变负责
带上自己去面对
做自己够好的陪伴者
解读：萨提亚模式如何看待改变
参考资料来源
